电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国) > 减肥瘦身 > 减肥经验

三文鱼可以减肥吗 三文鱼的热量

减肥经验编辑
9次浏览

关键词: #减肥 #减肥吗

三文鱼(salmon)又称撒蒙鱼或萨门鱼,是一种生长在加拿大、挪威、日本、俄罗斯、黑龙江省佳木斯等高纬度地区的冷水鱼。让我们来看看鲑鱼的热量。如果你想知道其他食物的热量,你也可以看看我们食物热量表。

三文鱼的热量和减肥效果

别名:三文鱼、大马哈鱼、大麻哈鱼

热量:139大卡(100克可食部分)

分类:水产品

评价:即鲑鱼含有更多的蛋白质和部分脂肪,但肉类中的热量仍然较低,钾含量较高,减肥时可以适量食用。

营养信息

营养含量(每100克)

139.000热量(大卡)

碳水化合物(克)0.00

7.80脂肪(克)

蛋白质(克)17.20

纤维素(克)一

45.000维生素A(微克)

鲑鱼的营养价值

在三文鱼的产地,买卖鱼实际上是以色论价的1。为什么?因为鲑鱼的颜色与它的营养价值成正比,颜色越深,价值就越高。因为颜色越深,虾青素含量越高。如果颜色相同,天然虾青素喂养鲑鱼和野生鲑鱼价值相同,在美国市场价格是合成虾青素喂养的三倍,所以我们可以看到挪威鲑鱼价格是智利鲑鱼的两倍,因为挪威鲑鱼使用天然虾青素,天然虾青素和合成虾青素营养差异很大。

同时,鲑鱼还富含不饱和脂肪酸,能有效提高高密度脂蛋白胆固醇,降低血脂和低密度脂蛋白胆固醇,预防心血管疾病。所含的Ω-脂肪酸是大脑、视网膜和神经系统必不可少的物质,具有增强大脑功能、预防阿尔茨海默病、辅助治疗和预防帕金森病、中风、视力丧失等作用。该物质在鱼肝油中含量较高。三文鱼能有效预防糖尿病等慢性病的发生和发展,具有很高的营养价值,享有“水中珍宝”的美誉。鱼肝油还富含维生素D,能促进钙的吸收和利用,有利于生长发育。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

人为什么会感到恐惧?人为什么会害怕或恐惧 用保妇康栓有发烧现象吗,出现发烧现象正常吗 硝酸异山梨酯片的作用及功效 鼻子色泽变化可反应疾病 如何做好防治? 脂肪肝忌口的食物 同房后出血一会就没了怎么回事呢? 宫腔粘连的症状有哪些 怎么做汤圆详细步骤 做固元膏的材料 什么原因导致长智齿 免疫保护期什么意思 血压高吃什么菜和水果能降血压 扁桃体溃疡吃什么药 植发后能维持几年 这几个坏习惯会让你未老先衰 特别是第一条 无花果干的功效与作用对女人的好处 一岁宝宝早餐吃米粉可以吗 偶尔晚上不吃饭对身体好吗 心跳加速心慌怎么回事 做梦怀孕了是什么征兆 感染梅毒几十年为什么没有症状 女性吃维生素b6的好处是什么 健康长寿的人大多有这5大特征 快看看你有几个! 午睡有这么多的好处,那么你究竟睡对了吗 都说秋天宜“贴秋膘”,但哪些患者不宜“贴秋膘” 往子宫里注射大量水肚子会大吗 久坐一族减肥怎么减 眼皮跳是什么原因 有肝病的人能活多久 党参和黄芪可以一起吗 协日嘎四味汤散的治疗效果是怎样的 协日嘎四味汤散的功效有哪些 麝香祛痛搽剂有什么注意事项 麝香祛痛搽剂的功效 小儿康颗粒与妈咪爱哪种比较好 小儿康颗粒的功效是什么 养血当归糖浆的功效与作用有哪些 养血当归糖浆的价格怎么样 新生儿使用果糖二磷酸钠口服溶液好吗 果糖二磷酸钠口服溶液的功效 肠胃宁胶囊要吃几个疗程 长期吃肠胃宁胶囊对身体有影响吗 参苓白术颗粒必须冲水喝吗 小孩吃参苓白术颗粒有副作用吗 通塞脉片有什么作用 通塞脉片的规格是怎样的 孕妇皮炎能使用硼酸氧化锌冰片软膏吗 硼酸氧化锌冰片软膏的功效 六合维生素丸的药代动力学如何 六合维生素丸的作用是什么