电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国) > 疾病科普 > 外科 > 骨科

常玩手机手指酸痛无力?小心得了腱鞘炎

骨科编辑
12次浏览

关键词: #腱鞘炎 #心得

出门等车的时候看手机,坐车的时候看手机,上班钓鱼的时候看手机,回家躺在床上的时候手里拿着手机!随着手机的不断更新,屏幕越来越大,但许多人习惯于单手握住的舒适性正在下降,不得不经常用拇指滑动屏幕。偶尔玩手机是正常的,但如果你发现你的手在长时间玩耍后疼痛、虚弱甚至麻木,并且在拇指活动时肌腱疼痛,你应该小心:你可能患有腱鞘炎!

腱鞘炎和腱鞘炎是什么?

腱鞘炎是指在手上肌腱与壳板交界处形成的炎症,属于非细菌性炎症。腱鞘是指肌腱周围的鞘结构,将肌腱固定在骨膜上,防止肌腱弹起或向两侧滑动。如果肌腱长时间在这里过度摩擦,就会出现肌腱和腱鞘的损伤性炎症,导致肿胀。轻微症状可通过按摩针灸治疗;严重者需要手术,一般切开狭窄的腱鞘,部分切除,使腱鞘不再挤压肌腱。腱鞘炎发生在30-50岁之间,女性比男性多,比例为10:1。

腱鞘炎夫人有几种危害

1、局部肿胀,生活不便:

发病后,患者的手部肌腱会有不同程度的索状隆起。局部肿胀程度不同,导致活动功能障碍,影响正常工作和学习。如果不治疗,可能会发展成永久性活动不便。

2、疼痛难忍,运动不便:

生病后,人们会感到关节不适,但大多数人不能清楚地指出疼痛部位,只抱怨关节“不舒服”,运动时关节酸肿胀或无力感,有时会感到带状疼痛。

3、功能障碍,活动不便:

受这种疾病的影响,人们的手部活动会受到一定程度的影响。上肢和手腕发生的腱鞘炎大多影响球员的力量。有时击球时会出现动作变形。脚踝发生的腱鞘炎在运动步伐时会感到疼痛,影响运动。上肢和手腕发生的腱鞘炎主要影响力量。有时击球时会出现动作变形。脚踝发生的腱鞘炎在运动步伐时会感到疼痛,影响运动。

腱鞘炎最喜欢盯上谁?

1、经常使用手机、键盘等的人

2、乐器爱好者,如吉他;

3、厨师、裁缝等手工劳动者;

4、经常抱孩子和做家务的女人

预防和保健腱鞘炎

工作时注意保持正确的姿势,避免关节过度劳损,定期休息。

1、洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务时,注意手指和手腕的正确姿势,不要过度弯曲或伸展。不要拿太多的东西。不要用太多的手指和手腕。

2、连续工作时间不宜过长,下班后要搓手指和手腕,然后用热水泡手。

3、冬季洗衣服时最好用温水,下雪后还要戴棉手套扫雪,防止手感冒

4、对于长期办公人员,应采取正确的工作姿势,尽量平衡双手,手腕可以触摸实物,不要悬挂。

5、手腕关节旋转360度;或者用力握住手掌,然后放松。来回多做几次,或者用手指或手掌反压几次,可以有效缓解手部疼痛。

6、当你感到身体关节疲劳时,你可以洗个热水澡,放松紧绷的肌肉,或者在疼痛部位热敷。电脑经常容易患腱鞘炎。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

驴肉水饺馅的做法大全 结缔组织病是什么病 养颜排毒养颜胶囊功效有哪些? 艾草在端午节的作用 宝宝吹风扇对着头吹还是脚吹 青春期少女月经几个月不来是什么原因 孩子脾胃不好脸上长白斑怎么回事,怎么办 女人一般什么年龄会血脂高 白色糠疹白斑怎么消除 14岁身高175正常吗 男性下肢水肿的原因 宝宝习惯含着乳头睡觉到底好不好 卵巢囊肿伴ca125轻度升高 米饭套餐菜谱大全有哪些? 汗水把皮肤腌的又红又疼 女左眼皮跳是什么预兆 伸筋草的药用功效与主治是什么 一只耳朵里面咕噜咕噜响 脑梗发生前,除了头晕,身体会出现4个症状是什么 术后血氧正常值是多少范围 阴内胀痛是什么原因 长期使用a醇危害 女人脚底痒预示哪五种病症 男人喝酒注意保健的妙招! 婴儿吃奶时烦噪哭闹怎么回事 鲫鱼炖豆腐的做法有哪些 清炖鸡汤简单的做法 炒蚕蛹的做法有哪些 淋病能彻底根治吗 胃不舒服怎么缓解快 前列舒乐片是国产的吗 前列舒乐片的主要功效是什么 正红花油有什么成分呢 正红花油与红花油有什么区别吗 复方苯硝那敏片用法用量是怎样的 复方苯硝那敏片的功效是什么 胰激肽原酶肠溶片对治疗精子有作用吗 胰激肽原酶肠溶片的功效是什么 雪山金罗汉止痛涂膜剂的功效是什么 雪山金罗汉止痛涂膜剂好用吗 维U颠茄铝胶囊的用药注意事项是什么 维U颠茄铝胶囊的疗效怎么样 风痛安胶囊有什么成分 风痛安胶囊有何功效呢 健胃消食片能长期吃吗 大山楂丸和健胃消食片哪个好 乳块消片的禁忌有哪些 乳块消片的服用方法是什么 牙痛停滴丸(松柏)的功效与作用是什么 牙痛停滴丸的使用方法