电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国) > 疾病科普 > 内科 > 血液内科

女性容易气血不足 10个细节提醒你该补血

血液内科编辑
0次浏览

关键词: #气血不足 #补血

气血是生命的载体,共同滋润身体,使身体正常协调运行。由于月经、体质等原因,女性容易出现气血不足。女人充满气血,可以有一个好的外表和外表!小教你从十个身体部位看气血,从饮食、按摩两个方面开始,恢复好肤色。

身体部位看气血:

1、看眼睛

看眼睛实际上是看白眼睛的颜色,眼睛清澈明亮,精力充沛,气血充足;白眼睛浑浊,黄色,表明肝气血不足;白眼睛与肺和大肠密切相关,如果白眼睛有血丝,肺和大肠热;大袋说明脾缺乏;眼睛干燥,眼睑沉重,也代表气血不足;如果眼睛迟钝,黑暗,是气血衰竭的表现。

2、看耳朵

耳朵厚的人是肾气充足的表现;耳朵薄而小的人大多是肾气不足。耳朵大,柔软,肉多骨少,耳垂饱满,说明这个人先天营养状况良好;耳朵小,僵硬,肉少,骨多,耳垂薄,说明这个人的体质是先天不足。

耳色苍白,多见于感冒和阳气不足的人;耳朵红肿多为“生气”;耳垂上有明显的斜线,说明心气虚;耳鸣和耳聋都说明肾气虚弱。耳朵局部有结节状或条状隆起、点状凹陷、无光泽的人,多表现为慢性器质性疾病。耳朵局部血管过于充盈和扩张,可以看到圆形和条段的变化,这在心肺功能异常的人中很常见。

3、看牙齿

儿童并不明显,主要是成人。成人牙齿稀疏、牙齿松动、牙根外露等问题,主要是肾气不足。牙龈萎缩代表气血不足,单纯的牙龈肿胀,主要是由胃火引起的,也可能与胃炎有关。牙齿松动和脱落主要是由于骨质疏松症。牙齿间隙变大,越来越容易堵塞牙齿,我们应该注意身体状况。

4、听声音

气血充足的人声音洪亮有力,这也是肺气充足的重要表现。肝气过盛或肝阳上亢的人经常大喊小叫;肝气郁闷的人会叹气。

5、看手

如果你有足够的气和血,你的手总是温暖的,如果你的手掌是热的、出汗的或冷的,那就是缺乏气和血。如果手指腹部扁平、虚弱或指尖细,则表示缺乏气和血,而手指腹部饱满,肉更有弹性,则表示有足够的气和血。手掌厚而有力,有弹性,一般气和血,体质强;如果手掌厚而虚弱,弹性差,大多是能量差、疲劳和疲劳。

6、看指甲上的半月形

正常情况下,除了小指,半月形应该有。拇指上,半月形应占指甲面积的1/4-1/5,其他食指、中指、无名指不得超过1/5。如果手指上没有半月形,或者拇指上只有半月形,说明人体寒冷重,循环功能差,气血不足,导致血液无法到达手指末端。如果半月形太多太大,很容易患甲亢、高血压等疾病。

7、看青筋

如果你在成人食指上看到青筋,说明你小时候消化功能不好,这种状态一直持续到成年。这种人体质虚弱,气血不足。如果你在小指上看到青筋,说明肾气不足。如果手掌下靠近腕横纹的地方纹路多深,说明小时候营养差,体质弱,气血不足。成年后,这类女性容易患妇科疾病,而男性容易患前列腺肥大、痛风等疾病。

8、看皮肤

白皙的皮肤是粉红色的,有光泽,有弹性,没有皱纹,没有斑点,这意味着肺部有足够的气血。相反,皮肤粗糙、无光泽、暗沉、发黄、发白、发青、发红、长斑都意味着身体状况不佳,气血不足。苍白的脸意味着肾气不足,黄色的脸意味着肝气不足。

9、看头发

白发是肝、血、肾气衰退的表现;但有些青少年短时间内白发,脾气不好,容易生气,主要是因为肝郁血热;如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣,则是肾气不足的信号。如果有很多脱落,头发越来越稀疏,我们应该警惕整个身体的气和血液问题。

油腻的头发表明脾肺不和谐,脾气过多,肺气虚,头油过多。头发的生长速度与肝血有关。如果肝血不足,头发生长缓慢,容易干燥。

10、看睡眠

睡眠快,睡眠沉重,呼吸均匀,睡眠自然醒来,表明气血充足;睡眠困难,容易醒来,夜尿,呼吸深或打鼾,有气血不足的表现。此外,爱睡眠也是气血不足的表现。

饮食按摩,双管齐下补血

1、食物进补

饮食补血是最安全有效的方法。平时可以吃菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等补血食品;桑椹、葡萄、红枣、龙眼等水果可以选择。

2、药膳帮忙

常用的补血中药有当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等。这些中药可以和补血食品一起制成美味的药膳,如当归羊肉汤、四物鸡汤等。,都有很好的养血效果。

3、按摩四个补血穴位

按摩补血四个穴位每天需要15分钟,可以帮助调节血虚。

这四个穴位是关元穴(脐下约1个)、5寸处)、气海穴(肚脐以下约3寸)、足三里穴(外膝3寸,胫骨外侧1横指),三阴交穴(下肢内踝3寸,胫骨后缘)。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

痰多吃什么药化痰快 榴莲对女人子宫的好处 肾性糖尿怎么治疗 四维孕检是什么 如何治疗手癣 eb病毒感染是什么病 eb病毒感染需要多久治愈 除湿气的食物有哪些 出生20天的宝宝老是放屁怎么回事 7招教你甩掉疲劳 让你精神一整天 身体虚弱的表现 周一至周五快手开胃菜食谱 风疹是什么?风疹的临床表现有哪些 什么样的肝硬化属于严重肝硬化?这几种你要知道 塑料制品对人体有什么危害 补气血最快的主食是什么 荷叶茶能不能降血压 甲减会影响胎儿发育吗 什么是染色体组 开胃养胃菜谱有哪些 小番茄的功效与作用 孕妇34周的注意事项是什么 “掏耳朵”很危险?但5种情况需定期“掏”! 白领注意颈椎和肩膀亚健康情况 哪些人群容易得甲减?这4类人要小心! 催奶中药有哪些 可乐煮姜能治感冒吗?怎么正确选择感冒药 老年人食欲低下是怎么回事?应该怎么来增强食欲? 热玛吉四代和五代的区别 一般腋臭手术费用多少 枸杞有什么作用? 健胃十味丸的后遗症有哪些 健胃十味丸有不良反应吗 女金片的注意事项具体是什么 女金片的功效有哪些 黄芩素铝胶囊的治疗效果怎样 黄芩素铝胶囊的主要成分有哪些 黄芪生脉饮和玉屏风散的区别 黄芪生脉饮和玉屏风散的功效 芩黄喉症胶囊(普松林)治咽炎吗 芩黄喉症胶囊饮食上有忌口吗 硒酵母片对冠心病心绞痛效果如何 硒酵母片的作用是什么 溶菌酶肠溶片的说明书有什么 溶菌酶肠溶片的不良反应有哪些 妇炎消胶囊治疗老年性阴道炎的效果怎么样 妇炎消胶囊的功效 孕妇皮炎能使用硼酸氧化锌冰片软膏吗 硼酸氧化锌冰片软膏的功效 血府逐瘀丸和桂枝茯苓丸可以一起使用吗 有哪些注意事项