尿频怎么办？

尿频是指单位时间内排尿次数增加，正常成年人白天排尿4~6次，夜间零~2次，超过范围后称为尿频。尿频既是生理性和精神神经性，也是多种疾病的症状之一。尿频的原因包括炎症、异物、精神因素、寄生虫病等。尿频常见于中老年男性。

尿频怎么办

1、如果没有尿急、尿痛、尿不尽、尿不尽等症状，单纯的尿频考虑膀胱过度活动症的可能性，可以在医生的指导下口服相应的药物治疗。

2、平时饮水量过少，泌尿系感染引起尿频，可在医生指导下使用抗生素等治疗。

预防尿频的方法

1、注意饮食平衡和食品卫生，不吃肉类，不吃酸性物质，避免体质酸性化。多吃蔬菜水果，多补充维生素。不要抽烟、喝酒、喝大量咖啡，避免辛辣油腻的食物。

2、适当进行室外运动，运动前要做好热身准备，运动中不要太激烈。适当的运动可以增强体质，同时提高免疫力。

3、休息时间规律，保证充分的睡眠时间，如果不需要工作，尽量不要熬夜。

4、保持愉快的心情，不要太紧张或悲伤，可以适当调节心情和自己的压力。