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秋季需留意哪几个部位?这6个部位易让寒气入侵!

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关键词: #寒气

秋天早晚温差大。俗话说,秋雨和寒冷。现在气温越来越冷。体质虚弱的老年人和儿童容易受到寒邪的侵袭,从而降低免疫力,导致各种慢性病接踵而至。因此,在秋天,我们应该保护身体的六个部位,避免寒冷。

秋天注意身体的哪六个部位?

1、头部

头部是百穴之汇,也是阳气最旺盛的部位,所以头部容易被风寒邪气侵袭。当头部受到寒冷侵袭时,会引起头痛、牙痛、感冒鼻炎,也可能引起三叉神经痛。脑动脉硬化高血压患者容易出现高血压、肾衰竭、中风和急性心肌梗死。所以老年人秋天早上出门尽量戴帽子,下雨天要保护头部,避免下雨。每天早上醒来后,用牛角梳或手指梳头,从前额梳到后颈,然后从耳朵两侧梳到头顶,可促进头部经络气血通畅,有利于阳气上升。晚上睡觉前不要洗头。如果洗头时需要用吹风机彻底吹干,就不能湿着头发睡觉。

2、口鼻

口鼻是身体的第一道防线,也是空气进出的通道。寒冷会随着呼吸侵入肺部,导致恶心呕吐、持续呕吐、鼻塞、打喷嚏、咳嗽等口鼻寒冷。因此,秋天出门时需要戴一次性手术口罩。

3、颈部

颈部在身体中起着承上启下的作用。它是神经中枢最重要的部位,也是心脑血管的必经之路。如果颈部感冒,往往会加重颈椎病,导致一系列慢性病。因此,老年人外出时应尽量穿带领的衣服和围巾,以保护心血管系统,降低患心血管疾病的风险。

4、肚脐

肚脐周围没有脂肪保护,屏障功能差,容易被寒邪侵袭,导致风寒。所以睡觉的时候一定要盖肚脐,避免穿太短的衣服。晚上睡觉的时候可以热敷肚脐,出门要穿贴身的棉质背心,避免肚脐感冒。

5、腰部

肾脏分布在腰部两侧,腰部周围有脉搏。腰部寒冷容易引起局部疼痛,导致全身虚弱。因此,您需要选择长衣服或佩戴特殊的腰部护理产品。每天早上醒来或睡觉前搓手,然后上下搓腰。你也可以按压腰部和眼睛,每次做大约100次,这样可以达到温暖肾阳的效果,促进局部血液循环。

6、脚底

脚又称第二心脏,离心脏最远,是身体的末梢,不易被血液滋养。皮下脂肪层薄弱,保温性差。只要受到寒冷的侵袭,抵抗力就会降低。特别是哮喘、支气管炎和关节炎患者脚部寒冷会导致疾病复发。所以尽量穿保暖透气的鞋袜。每天晚上睡觉前用40℃的热水泡脚,有助于排寒。泡脚时按摩脚底涌泉穴,疏通经络,调节脏腑。

温馨提示

秋季要保暖以上六个部位,平时多参加体育锻炼,活跃经络,加快血液循环,提高抗病能力,防止疾病入侵。同时,要保证充足的睡眠和均衡的营养摄入?

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