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怎样预防感冒 12个妙招来搞定

呼吸内科编辑
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关键词: #感冒 #预防感冒

春天,天气又冷又热,很容易感冒,你知道春天肝脏如何预防感冒吗?什么方法可以帮助人们逃离感冒病毒的爪子?今天小边将推荐一些预防感冒的方法,帮助你赶走感冒病毒!

怎样预防感冒?

1、热水泡脚

每天晚上用热水浸泡脚15分钟(温度太热,无法忍受)。浸泡脚时,注意水量不要超过脚表面。浸泡后,脚应变红,以防感冒。

2、盐水漱口

每天早晚饭后用淡盐水漱口,清除口腔细菌流感流行时要多注意盐水漱口。这时,抬头漱口,让盐水充分冲洗咽部,效果更好。

3、可乐煮姜

鲜姜20-30克,去皮切碎,放入一大瓶可口可乐中,用铝锅煮沸,趁热喝一会儿,防治流感效果好。

4、呼吸蒸汽

初发感冒时,将开水倒入杯中,对热气深呼吸,直到杯中水凉为止,每天几次,可减轻鼻塞症状。

5、姜糖+萝卜水

用红糖加入适量的水,煮沸后加入几片姜和萝卜,10分钟后趁热喝,可以预防感冒。

6、多吃“红食”

红、橙、棕、红的食物,如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红枣、沙棘、柿子等。β-胡萝卜素,可以预防和治疗感冒。

7、醋熏蒸

每天早晚用醋在室内熏蒸一次,每次20分钟,可以去除室内病毒,减少流感的发生。

8、喝白开水

气候干燥,经常喝开水不仅能保证人体的需要,还能起到利尿排毒、消除体内废物的作用。

9、热风吹面

感冒刚开始的时候,可以用吹风机在太阳穴上吹3到5分钟的热风,一天几次,可以减轻症状,加速愈合。

10、冷水浴面

每天洗脸时,用冷水洗鼻孔,即用鼻孔轻轻吸入少量水(注意不要吸入太深,以免窒息),然后吹出,重复多次。

11、按摩鼻沟

双手搓搓,手掌热后按摩迎香穴(位于鼻沟内,平鼻外缘中点)十余次,可预防感冒,减轻感冒后鼻塞症状。

12、生吃大葱

生吃葱时,可将油热倒在切好的葱丝上,再与豆腐等凉拌食用,既美味又能预防感冒。

吃什么来预防感冒?

1.鸡汤

鸡肉含有人体所需的多种氨基酸,能增强身体的抵抗力,缓解感冒症状,特别是加入蘑菇、姜丝和大蒜,喝一些辣鸡汤效果更好。

具体做法:鸡半剁成大块,飞水;将鸡放入炖锅中,加入大约十个软对切蘑菇,拍几块散姜,炖/煮两个小时左右。

2.红糖姜水

生姜具有祛寒平喘的功效,能使身体发热散热,从而缓解感冒症状。

具体方法:姜(越辣越好)几片,一碗半的水,火烧开,闻到浓味可以加入适量的红糖锅。你也可以加入葱白来加强冷的效果,加入红枣可以中和味道。

3.姜丝萝卜汤

萝卜富含蛋白质、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁和多种酶和纤维,能增强人体抗病细胞的活力。

具体做法:生姜切丝,萝卜切丝,加水3碗,盖上盖子煮沸后煮10分,加入适量调味料即可起锅。

4.营养粥

感冒初期喝一些热营养粥,不仅有助于发烧散寒,还容易被人体吸收,维持身体的正常运转。粥的性质比药物更平和,对身体的副作用更小。现在我推荐几种常见的营养粥和做法。

5.神仙粥

将糯米50克加水煮成粥后,加入约7片带须葱,生姜约7片,再煮5分钟。趁热服用后,盖上薄薄的被子,使身体微微出汗。

仙粥是民间流传已久的处方,其中糯米、葱白、生姜容易温暖身体。

6.防风粥

将50克米饭加水煮成粥后,再加入15克防风、2片葱白、3片生姜,煮几分钟后趁热服用,盖子出汗。

结论:在阅读了上面的介绍后,我认为每个人都应该知道预防感冒的方法是什么!还有小边推荐一些预防感冒的食物,你可以吃一些哦!

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