电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国) > 减肥瘦身 > 减肥经验

谁说上班不能减肥?“久坐一族”瘦腰有秘籍

减肥经验编辑
0次浏览

关键词: #减肥 #瘦腰

我相信每个人都听说过过过劳死。过度劳累可能会导致死亡。你听说过劳肥吗?过度劳累和死亡是一样的。过度的压力、不良的生活习惯和饮食习惯会导致肥胖。那么如何避免过度劳累和肥胖呢?以下是预防过度劳累和肥胖的方法!

久坐少动的人容易患过劳肥

近日,中国青年报社会调查中心通过网络对2848人进行的一项调查显示,62.0%的人直言身边有很多人“过度劳累”,19.8%的人认为“很多”;75.7%的人认为“长时间坐着工作,缺乏锻炼”是“过度劳累”的主要原因。

为什么忙碌的工作不仅没有减肥,而且越来越多的肉?

长期的紧张会导致管理饮食的神经元失去平衡,导致食欲的改变。从医学的角度来看,过度忙碌,睡眠必然不足,压力也会增加。睡眠不足会导致饥饿激素的增加,使人们吃得过多,加上不规律的饮食习惯和缺乏锻炼,会使人们肥胖。有些人,尤其是女性,压力越大,她们就越想吃东西,最终摄入了太多的卡路里。

过劳肥的危害

1、高血压。高血压是肥胖最常见的并发症。高血压是心脑血管疾病的重要危险因素。

2、冠心病。肥胖是导致冠心病发病的独立危险因素之一,肥胖还会增加心肌梗死中风的发病率。

3、糖尿病。当人们体重增加到一定程度时,肌肉和脂肪对胰岛素不敏感,即胰岛素抵抗。此时,胰岛细胞会代偿性地分泌更多的胰岛素来对抗这种现象。大约几年到几十年后,过度工作的胰岛细胞会衰竭并发展成糖尿病。

推荐按摩减肥效果好

大横穴

属于足太阴脾经。[定位]在腹部中部,距脐带4英寸。这个穴位的中医按摩瘦腰减腹的方法是:双手放松交叉,呈半球状,两根手掌抵住两侧的大横穴(肚脐旁边的一只手掌,两边的一只手);

双小指抵住关元穴(肚脐下四横指);按摩1~2分钟。

中脘穴

这个穴位的中医按摩瘦腰减腹的方法是:双拇指抵住中湾穴(肚脐上一横掌);轻轻按压腹部,做小幅度、快速的运动(每分钟超过150次),每天1-2次。除了减肥,这种技术还可以降低血糖、排便和血压。

用一只手揉捏腹部皮肉,包括深层脂肪,顺时针依次揉捏(即揉捏时揉捏),约5分钟,前两次以轻微疼痛为宜。

合谷穴

按摩合谷穴也能达到瘦腰减腹的效果。这个穴位的中医按摩瘦腰减腹的方法是:用一只手的拇指和食指捏另一只手合谷穴,用力捏1分钟左右。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

人为什么会感到恐惧?人为什么会害怕或恐惧 用保妇康栓有发烧现象吗,出现发烧现象正常吗 硝酸异山梨酯片的作用及功效 鼻子色泽变化可反应疾病 如何做好防治? 脂肪肝忌口的食物 同房后出血一会就没了怎么回事呢? 宫腔粘连的症状有哪些 怎么做汤圆详细步骤 做固元膏的材料 什么原因导致长智齿 免疫保护期什么意思 血压高吃什么菜和水果能降血压 扁桃体溃疡吃什么药 植发后能维持几年 这几个坏习惯会让你未老先衰 特别是第一条 无花果干的功效与作用对女人的好处 一岁宝宝早餐吃米粉可以吗 偶尔晚上不吃饭对身体好吗 心跳加速心慌怎么回事 做梦怀孕了是什么征兆 感染梅毒几十年为什么没有症状 女性吃维生素b6的好处是什么 健康长寿的人大多有这5大特征 快看看你有几个! 午睡有这么多的好处,那么你究竟睡对了吗 都说秋天宜“贴秋膘”,但哪些患者不宜“贴秋膘” 有没有驱蚊的植物 a型血和o型血生的孩子是什么血型 蒸鱼几分钟能熟 情绪不稳定易怒烦躁是什么症状 平均血红蛋白浓度偏低是什么意思 前列舒乐片是国产的吗 前列舒乐片的主要功效是什么 正红花油有什么成分呢 正红花油与红花油有什么区别吗 复方苯硝那敏片用法用量是怎样的 复方苯硝那敏片的功效是什么 胰激肽原酶肠溶片对治疗精子有作用吗 胰激肽原酶肠溶片的功效是什么 雪山金罗汉止痛涂膜剂的功效是什么 雪山金罗汉止痛涂膜剂好用吗 维U颠茄铝胶囊的用药注意事项是什么 维U颠茄铝胶囊的疗效怎么样 风痛安胶囊有什么成分 风痛安胶囊有何功效呢 健胃消食片能长期吃吗 大山楂丸和健胃消食片哪个好 乳块消片的禁忌有哪些 乳块消片的服用方法是什么 牙痛停滴丸(松柏)的功效与作用是什么 牙痛停滴丸的使用方法