电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国) > 养生保健 > 中医养生

调理寒湿体质瘦了20斤是怎么回事

中医养生编辑
3次浏览

关键词: #体质 #调理

调理寒湿体质瘦了20斤,可能是一种正常现象。因为体内湿气过重,新陈代谢速度缓慢,就会造成脂肪堆积,进而导致肥胖问题。在调理身体时,能够加快身体的血液循环,加速人体废物的代谢和排出,让身体调理到健康状态。

湿寒体质是指人体湿重阳虚,体内阳气不足,以致痰湿内生。五脏运化没有阳气温煦,脾运化水湿能力下降,体液痰湿在体内皮下蓄积,容易引起肥胖;阳气不足之人喜静少动,能量分解少,合成代谢增加,也容易导致身体肥胖。一般可以通过饮食、运动等方法进行调理,还可以通过药物、艾灸等方式进行治疗。

1、饮食:需要改变饮食习惯,少吃辛辣刺激、生冷、寒性食物,包括火锅、冷饮、冰冻的西瓜、苦瓜、螃蟹等,也要少吃高油、过甜的食物,以此减轻脾胃运化负担。可以吃一些温性或平性的食物,比如山药、莲子、地瓜、红枣等。也可适量吃一些散寒化湿的药食,如生姜、花椒等。生活中也可以煮一些红豆薏米水喝,帮助去除体内湿气。

2、运动:平时多运动,多锻炼。每天可以走1万步,或者是进行有氧运动30分钟以上,比如慢跑、跳绳、打羽毛球等。运动对身体器官的运作有好处,可促进气血的循环更加通畅,水分代谢速度增加,有助于湿气排出体外。

3、药物治疗:可以在中医大夫的辨证论治后,遵医嘱服用独活寄生汤、附子理中汤等,或者是选用二妙丸、香砂养胃丸、六君子丸、参苓白术丸等。

4、艾灸:可以在专业人士操作下选取关元穴、神阙穴、丰隆穴等穴位进行艾灸,起到温中散寒、祛湿通络的效果。

还可以配合推拿曲池穴、阴陵泉穴、足三里穴等调理。生活中还要避免熬夜、注意保暖、规律作息,避免待在阴暗潮湿的环境中,适当的晒太阳。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

hiv感染初期症状 大椎骨头疼痛怎么治疗 脸下边脖子上边长痘痘 甲状腺肿大是什么原因引起 百日咳如何治疗效果好 牙齿上下牙咬合不齐 牙龈肿了一个大包怎么办 拇指肌腱断裂多久才能恢复 皮肤一搓就起红点 乳腺术后内部瘢痕癌变是怎么回事,怎么办 干燥综合症有哪些症状 垂体微腺瘤7mm严重吗 甲状腺扫描是什么意思 60一70岁正常血糖值表 肾柱肥大的超声描述与特征分析 布病好了还会复发吗 柒木树引起的皮肤病怎么办 脑梗眼皮下垂怎么回事 产后平躺屁股疼的原因 诺如病毒会短期二次感染吗 甲状腺疾病的主要症状是什么 风疹病毒抗体igg阳性怎么回事,怎么办 干细胞治疗脑梗能否彻底治愈 女人得了甲状腺刚开始的表现 女人两侧腰疼是什么原因引起的 囊性结节是怎么回事 下巴反复长痘痘怎么治 西地那非引起的皮疹怎么办 胸腔积液脚肿怎么回事 睾丸小会不会导致无精 健胃十味丸的后遗症有哪些 健胃十味丸有不良反应吗 百咳静颗粒(天圣)的说明书 百咳静颗粒的有效期是多久 东乐膏能有效治疗跌打损伤吗 东乐膏的功效与作用 吗替麦考酚酯胶囊可以给孕妇吃吗 吗替麦考酚酯胶囊是中药吗吗 顺峰康王酮康他索乳膏有哪些注意事项呢 酮康他索乳膏的功效 护骨胶囊适合什么人吃 吃护骨胶囊要禁忌什么 妇炎康复咀嚼片的用法用量是怎样呢 妇炎康复咀嚼片的功效 酒石酸托特罗定胶囊的用法用量 酒石酸托特罗定胶囊的功效 吃了乌金活血止痛片能喝酒吗 活血止痛片可长期服用吗 服用景天虫草含片需要注意些什么 景天虫草含片的功能主治