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睡半小时就醒,一晚上反反复复

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睡半小时就醒一晚上反反复复,可能是环境因素、精神因素、不良的生活习惯、心脾两虚、阴虚火旺等原因所致,建议就医,根据其原因给予一般治疗、药物治疗等。

1、环境因素:室内环境太闷热或者过度寒冷影响睡眠,所以经常反反复复醒来,可以通过调节环境,保持合适的温度和湿度,一般可以提高睡眠质量。

2、精神因素:精神过度紧张,焦虑压力大,导致植物神经紊乱,所以睡半小时就醒,一晚上反反复复,通过调节情绪、释放压力,一般可以逐渐改善。

3、不良的生活习惯:睡觉前喝了浓茶、喝咖啡等导致睡半小时救醒一晚上反反复复,停掉睡前喝浓茶咖啡的习惯,可以逐渐改善。

4、心脾两虚:心脾两虚会影响心神,导致睡觉经常醒,伴有舌苔白、舌质淡、面黄等,可给予参芪五味子片、归脾丸、参苓白术散等中成药调理。

5、阴虚火旺:阴虚火旺表现为五心烦热、盗汗、眩晕、失眠、大便干结等症状,所以睡半小时就醒一晚上反反复复,可给予杞菊地黄丸、百合固金丸、知柏地黄丸、大补阴丸等中成药调理。

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