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喝苏打水有什么好处和坏处

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苏打水是一种弱碱性饮品。饮用苏打水的好处包括中和胃酸、促进尿酸排泄、补充水分等,但也可能会影响骨骼健康、增加肥胖风险、破坏酸碱平衡等,所以需要适量饮用。

1、喝苏打水的好处:苏打水呈弱碱性,适量的饮用可起到中和胃酸的作用,有助于缓解胃酸分泌过多,而导致的反酸、胃痛等不适症状。苏打水能够对尿液起到碱化的作用,促进尿酸的排出,对于高尿酸血症和痛风的患者有一定程度的辅助治疗作用。适量饮用还有助于补充身体所需的水分,从而维持身体正常的代谢。

2、喝苏打水的坏处:长期大量饮用苏打水,可能会增加钠的摄入量,从而影响钙质的吸收,对骨骼健康产生不利的影响。由于一些苏打水当中含有较高的糖分,长时间过量饮用可能会增加肥胖的风险。并且人体本身具有一定的酸碱调节能力,过量的饮用苏打水可能会破坏自身的酸碱平衡,从而引发健康问题。

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虽然饮用苏打水的好处较多,但需注意饮用量,一般每天1-2瓶即可。尽可能要选择无糖或低糖苏打水,对于高血压、心血管疾病等患者,应选择低钠或无钠的苏打水。虽然饮用苏打水具有降低尿酸的功效,但仅能起到辅助作用,并不能代替治疗。一旦出现不适症状,需及时就医。

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