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网球肘怎样护理

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关键词: #护理

网球肘的护理如下:

1.如果家人患有网球肘,可以在其肿胀的部位做一些按摩,但注意按摩时要轻柔,不要使用过大的力,因为过大的力会使局部的肿胀加重,而轻微的按摩可以改善局部的血液循环,缓解疼痛,同时促进局部的组织液和淋巴液的流动,对网球肘有一定的治疗效果。

2.外用一些药物,比如膏药,它为透皮吸收,可以通过一些中药或者西药的渗透作用,对局部的炎症起作用。

3.使用肌贴,肌贴对网球肘有运动保护和损伤后修复的作用,如运动员在运动前或者运动后有时候就会贴肌贴。

4.在日常生活中,要减少对网球肘局部(肱骨外上髁)持续的牵拉刺激,有意识的提醒患者或者提醒自己不要做持续使用肘关节发力的动作,以及不要做剧烈的类似动作使其发生新的损伤,从而使之可以逐渐恢复正常。

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