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豆腐皮热量高不高 适应什么人群

内分泌科编辑
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豆腐皮也是豆制品的一种,口感好,营养价值高,可以补充丰富的蛋白质啊钙质等等的营养素,让您越吃越健康的呢。豆腐皮如何食用呢,它的热量高不高,适合什么样的人群呢,一起来看小编的具体介绍吧。

豆腐皮的热量:409大卡(100克)。

营养价值:

1.豆腐皮中含有丰富的优质蛋白,营养价值较高;

2.豆腐皮含有的大量卵磷脂,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏;

3.并含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。经常吃豆制品的话可以有补钙的作用,还可以促进生长发育,减少骨质疏松等情况,对保持健康有好处。

适用人群:

一般人皆可食用

1.适宜身体虚弱,营养不良,气血双亏,年老赢瘦之人食用;适宜高脂血症,高胆固醇,肥胖者及血管硬化者食用;

2.平素脾胃虚寒,经常腹泻便溏之人忌食。

豆腐皮的热量并不是很高,尤其是对女性来讲,在一个健康的食品,不仅可以很好的滋养身体,对身体的各方面发展,都是有着很好的帮助作用,是一个难得的食品选择哦!豆腐皮的热量不高,大家可以放心食用,而且特别适合想减肥的人群,可以促进消化,而且还可以减肥去脂。

关于豆腐皮的一些小常识,上面已经给大家介绍了相关的内容了,从上面的这些内容中我们了解到的是豆腐皮的热量并不高,而且适合的人群也是比较多的,可以预防骨质疏松,同时还可以促进生长发育的哦。

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