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扭伤脚踝怎么处理 教你正确的处理方法

骨科编辑
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关键词: #脚踝

踝关节扭伤非常地常见,那么,踝关节扭伤之后,我们来怎样正确地进行处理呢?

我们要休息:踝关节扭伤后,应停止走动,让受伤的部位静止休息,减少进一步的损伤;尤其是对于一些扭伤比较严重,可能存在韧带损伤或者骨折的病友,更加应该休息,不应再进行行走和负重;

第二点,我们要正确地使用冷敷和热敷:

扭伤的初期,局部的小血管破裂,此时可用冷敷,使血管收缩,减少出血,减轻肿胀。所以,一般在受伤的24-48小时内,扭伤局部要进行冷敷。48小时以后,局部的小血管出血停止,这时,可以用热敷,以促使扭伤处周围的瘀血吸收消散。

第三,要抬高患肢:

抬高患肢有利于静脉的回流,减轻肿胀,促进恢复。一般应将患肢抬高,高于心脏的平面。

第四,要进行加压包扎,甚至固定:

使用弹力绷带给予局部的加压包扎,以减轻局部肿胀。对于部分扭伤严重,可能存在韧带撕裂的患者,建议使用支具或者石膏固定3-4周,以利于韧带的愈合,防止产生踝关节不稳导致日后反复扭伤。

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