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通便小妙招有哪些

泌尿外科编辑
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关键词: #通便

通便小妙招有诸多种,需针对自己不同的情况可采取尝试,一般推荐的通便小妙招有以下介绍:

1、按摩:用手掌心多按揉腹部,可以增加肠道蠕动,推动粪便排出。

2、运动:选择适合自己的运动项目,比如慢跑、打羽毛球、练瑜伽等可以增加胃肠蠕动,有助于排便。

3、调整饮食:多吃膳食纤维丰富的食物,比如火龙果、香蕉、猕猴桃、芥菜、苹果、胡萝卜等可以刺激肠道蠕动,有助于通便。

4、开塞露:经过上述方式无法通便的,可以用开塞露塞进肛门停留5~10分钟再去排便,能软化粪便,刺激肠蠕动,有助于排便。

5、服用药物:顽固性的便秘,可以服用通便的药物,比如聚二醇电解质散、乳果糖口服液、番泻叶等软化粪便,刺激排便。

6、灌肠:如果粪便形成粪块,也可以用肥皂水或者生理盐水灌肠通便。

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