孕妇腿水肿怎么办

大约一半的孕妇在妊娠晚期出现腿部和脚部水肿。孕妇的水肿是由于腿部血管压力的增加和胎儿腹股沟静脉压力的增加引起的。缓解腿部水肿主要通过按摩、休息、适当运动，平时睡觉休息时抬高脚，有利于减少水肿。妊娠晚期睡眠最好在左侧。

大多数女性在怀孕期间腿部和脚部肿胀，尤其是在妊娠晚期，但很多人不知道这种现象的具体原因。一是这种情况很常见，不在乎。另外，这种现象只会给动作带来不便，对身体影响不大，所以不在乎。但是如果水肿严重会导致孕妇不适，孕妇腿部水肿怎么办？

1.平躺着抬起您的脚。因为下半身的静脉血很难回到心脏，所以人们的心脏离脚太远了。静脉血通过肌肉收缩和血管中的某些瓣膜回到心脏。躺下后抬起脚可以使血液更容易回到心脏，更容易消除水肿。通常坐着，您也可以抬起脚，这样静脉血就可以在腿上积聚回心脏。

2.适当的步行运动，随着小腿肌肉的收缩能使静脉血顺利回归心脏，因此步行对预防水肿非常有效，注意饮食平衡，过量摄入盐会引起水肿。注意控制怀孕期间盐的平衡摄入量。快餐含有大量的盐，所以建议在怀孕期间少用快餐。

3.按摩的诀窍是逐渐从脚向上移动到小腿，这有助于血液回到心脏。如果您在睡觉前这样做，您可以减轻腿痛，帮助您入睡。

4.充分休息：妊娠晚期，子宫生长压迫静脉血管，导致静脉血流回心脏，导致水肿症状。尤其是久坐不动，下肢水肿会更严重。孕妇在休息期间应注意姿势。长时间坐着时，不断改变姿势，移动双腿。

5.睡眠时使用左侧卧位，避免压迫下肢静脉，降低血液回流阻力。躺下时抬腿可以加速血液回流，使血液更容易回到心脏，降低静脉压力，有效缓解怀孕期间脚部肿胀，预防静脉曲张等疾病。