湿热的症状 4种方法帮你调理湿热

湿热的症状：

1、头身困重

特别是在午后，身体发热，刚开始感觉不明显，摸久了发现身体发热灼手。

2、长痘

湿热容易长痘，青春痘，中医叫做痤疮。这是因为湿热导致痰凝血瘀，生成痘痘。

3、口苦口干口臭、小便赤短，大便粘滞

湿热伤害的是脾胃，脾胃不佳会导致饮食不佳、口臭、口感等症状出现。因为脾运行不好，必然导致排泄功能不佳，造成小便黄赤、大便燥结或者粘滞。

4、阴囊潮湿

现代的都市人起居不规律，喜欢熬夜，泡吧喝酒，抽烟，易加重湿热体质。如果不改变生活习惯，湿热体质危害很大，很容易得比较难缠的胆囊炎、前列腺炎，女人的话易得阴道炎，男人“阴囊潮湿”，都是非常难以愈合的。

5、肝胆疾病

胆囊炎患者通常会感到胸闷、腹胀、嘴里发苦、恶心等一系列症状。再加上湿热，则湿热邪气侵蚀肝胆，造成通泄受阻，大便不畅。

湿热吃什么好？

有着湿热体质的人应在平时多加调养，以清除湿热，让身体能更好的维持在健康的状态，那么，湿热吃什么好。

湿热体质饮食应该清淡为主，多吃赤小豆、空心菜、苋菜、丝瓜、葫芦、西瓜等甘寒、甘平的食物，少吃羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜、辣椒等肥腻食品，还有火锅、烹炸、烧烤等助热的食物也要忌口。同时要戒抽烟酗酒。

若是爱喝茶人群，应该选择温性的艾叶、佩兰，可以去湿，还可以考虑凉性的竹叶、荷叶，能够清热，去热。

去湿热的食物：

体内湿气太重，身体就会感觉不舒服，容易导致生病。那么日常饮食中，多吃祛湿去热的食物。

1、冬瓜。有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

2、玉米。具有调中开胃、降浊利尿等功效。

3、扁豆。具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐等病症。