胃酸过多怎么调理 4个小窍门帮你解决胃部反酸

胃酸过多怎么调理？

1、注意饮食规律

现在人们生活节奏是非常快速的，很多人都存在这不规律的饮食习惯，想要减少胃酸过多的症状，大家首先要做的就是少食多餐，也要做到按时吃饭，还有在睡觉前一个小时，不要吃任何食物，这样能减少胃酸过多。

2、口味要清淡

部分人会有胃部不适的症状，主要是吃辣导致的。如果大家发现自己的胃部有胃酸过多，或是其他的胃病，那么要做的就是注意自己的饮食，要选择清淡类的食物，还有一定要少吃辛辣刺激性的食物。

3、注意休息，保持心情愉悦

当今社会的竞争越来越激烈了，不少人都面临着比较大的工作压力和各种精神压力。长时间下去，会导致神经系统和内分泌系统出现问题，会让肠胃供血量减少，长时间下去就会有胃酸过多的症状，所以有良好的心情能减少胃酸分泌。

4、不要贪杯

过量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、营养不良及维生素缺乏等。大量饮用啤酒，易使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。

胃酸过多的原因：

1、受到烟酒刺激

不管吸烟还是喝酒，都会对娇嫩的胃肠道带来刺激，影响胃部排空，不利于胆囊收缩和分泌，同时也会降低食管括约肌压力。还有烟草中的尼古丁会减慢胃肠道蠕动，直接作用于胃肠道黏膜，从而导致胃酸分泌过多。

2、浓茶

浓茶中含有太多茶碱以及咖啡因会对胃黏膜带来一定刺激，使得胃酸分泌过多，从而引起胃部疼痛。胃病患者尽量不要喝太浓的茶水，以免加重胃酸分泌。

3、从来不吃早餐

很多年轻人为能睡懒觉，早晨起床后匆匆忙忙地去上班，根本没有在意早餐的重要性，长期不吃早餐会对胃部带来伤害。因为早晨醒来后胃部也慢慢苏醒，开始分泌胃酸。若长期不吃早餐就没有食物来中和胃酸，胃酸开始腐蚀胃黏膜，从而引起反酸。不管工作有多么繁忙，必须注重早餐，因为早餐能为一天提供能量，同时也要保证早餐质量。

4、患有胃部疾病

当患有胃部疾病时会使得胃酸分泌失调，从而导致消化不良以及胃部反酸，如胃炎、胃动力不足以及消化不良等，胃黏膜细胞出现炎症后就不能正常工作，胃酸不能正常排出体外，胃酸积累的越来越多，从而造成反酸。