电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国) > 养生保健 > 中医养生

脚凉是怎么回事 如何缓解脚凉症状

中医养生编辑
0次浏览

关键词: #症状 #缓解

脚凉是怎么回事

1.心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位,这一原因也是会导致脚凉的。

2.体内血液量不够,血红素和红血球偏低。

3.血管中有阻塞,或发烧感冒等都会影响大脑中枢神经,导致手脚冰冷。

4.血糖低或血压低也是脚凉的原因之一。

5.肾阳虚也是脚凉的原因之一。

脚凉缓解方法有以下几种:

1.勤运动

经常用比走路快、比跑步慢的速度大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血液运行.您也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助於强化体温调节能力。

2.多补充维他命E

维他命E可扩张末梢血管,对於末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210-250IU才足够。

3.多吃含菸碱酸的食物

菸碱酸对于稳定神经系统和循环系统的效果是十分不错的,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷。菸碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆。

4.多吃坚果.胡萝卜

由日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子央F蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,都是饮食佳选择,其他如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...,都属於温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材。

5.培养吃辛辣食物的习惯

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时,配碗酸辣汤。

6.常吃温补食物

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

玻璃体脱离会失明吗 脚拇指关节上方凸起一个硬包 半夜小腿骨痛怎么了 右锁骨上转移癌常见的是什么? 罗圈腿应该怎么办 双臂疼痛是什么原因 踝关节扭伤了怎么办? 皮肤癣是什么疾病 拇指一用力手腕筋就疼 如何治疗先天性主动脉瓣狭窄 如何缓解大姨妈的疼痛 双手皮肤开裂怎么办? 肛管狭窄的偏方有哪些 肝上有什么小结节?应该如何治疗? 拉肚子大便绿色怎么回事 胆石症的偏方有哪些 排卵试纸一深一浅后来只有一条线 肩关节痛的偏方有哪些 乳房靠手臂一侧疼怎么了 什么症状是泪腺脱垂 脚关节一按就疼,怎么办? 备孕用什么体温计 宫颈囊肿注意事项及饮食 青春痘是什么原因引起的 精神涣散,注意力不集中,什么病? 手腕无缘无故疼痛的原因及治疗方法 要不要处理肾下盏结石 小便浑浊是什么原因 醒来关节痛的原因是什么 卵巢腹水应该怎么办 经常痛经能不能用达芙通 利鲁唑适合哪类患者?是口服吃吗 德巴金癫痫病发作的时候可以使用吗 一正有颈椎病可以使用吗 怎么用呢 水飞蓟宾葡甲胺片一次吃几片 胃苏颗粒的功效是什么 胃苏颗粒的主要成分 复方苯硝那敏片用法用量是怎样的 复方苯硝那敏片的功效是什么 辽源七厘散的用法用量是怎样呢 辽源七厘散的主要成分 痔疮胶囊能治疗内痔吗 痔疮胶囊的功效与作用 常通舒颗粒有什么副作用的吗 常通舒颗粒的主要成分有哪些