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跳绳脚踝内侧疼痛主要与过度劳累、韧带软组织拉伤、骨膜炎等有关,具体分析如下:
1、过度劳累:跳绳时间长或运动量大,会影响脚踝周围的肌肉组织,增加局部乳酸分泌,导致脚踝内侧酸痛,休息后可自行改善。
2、韧带软组织拉伤:跳绳过程中姿势不当,导致韧带软组织受到相关刺激和拉伤,可导致脚踝内侧疼痛,行走或按压时疼痛程度加重。一般可按医生建议局部使用消炎镇痛药,如双氯芬酸钠乳膏、塞来昔布乳膏等。
3、骨膜炎:在跳绳过程中,由于姿势、时间、锻炼等方面不当,导致骨膜损伤和炎症反应,会导致脚踝内侧疼痛,伴有局部肿胀、压力疼痛,活动状态也会有障碍。轻度患者可根据医生的建议采用非甾体抗炎药物治疗,如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。严重和引起局部化脓的,医生需要进一步进行手术治疗。
骨折的发生也会引起跳绳脚踝内侧的疼痛症状。一般来说,当脚踝内侧疼痛时,建议多休息,少走动,避免局部按压或碰撞。脚踝应保持皮肤表面清洁,尽量不要用手过度接触。跳绳前要做好热身准备,根据身体状况间歇休息。
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