女性宫寒应该怎么办

在中医门诊，女性常被诊断为宫寒。宫寒是宫寒，是指肾阳不足、宫温不足的一系列症状。

宫寒的表现多种多样，包括月经周期延迟、月经量少、色黑、血块，甚至月经停止；月经前或月经期间小腹冷痛，热敷后感觉缓解；白带稀疏等。严重的宫寒可引起不孕、妊娠后胎儿发育迟缓、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等。

宫寒的原因有很多。有些人天生体质寒冷，比如父母年纪大，阳气不足，孩子往往有寒体质。后天因素包括生活环境寒冷、食物偏好寒冷、过度劳累或易怒导致阳气损伤。

治疗宫寒，自然需要暖宫，可采用以下调理方法：

1、多运动。中医认为运动就是生阳。体质寒冷的人需要多运动来增加阳气，尤其是做更多的有氧运动，这样可以疏通经络，调节气血，改善血液循环，温暖全身。运动中和注意保暖，尤其是出汗后毛孔张开，容易利用寒邪。如果子宫受寒邪困扰，血气会凝结，出现宫寒症状。

2、按涌泉。经常按摩涌泉穴，有利于固阳，预防宫寒。每隔3次~5天，用刮痧板刮腰骶、腹、小腹发红发热，也是治疗宫寒的好方法。

3、少吃冷的食物。女性不能吃太多的冷饮、水果和其他冷的东西，最好把从冰箱里拿出来的食物放一段时间再吃。在吃冷食之前，您应该先吃一些热的东西来垫底。姜是温暖的，可以在温暖中散热，可以适当地吃。您还可以吃更多的黑芝麻、核桃、枣、花生和其他食物来温暖宫殿。

4、保暖。总是把空调温度调得很低，寒邪会悄悄侵入脏腑，伤害子宫。呆在有空调的房间里，一定要保暖，尽量穿长外套，保护腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，以免感冒。