如何改善身体的矮小

小指认为孩子的成长速度不到每年4~5厘米，孩子明显低于同性别，同年龄的孩子的成长速度，孩子的身高从每年4~5厘米的成长，应该考虑孩子是否有成长障碍，被称为成长缓慢(小症)，应该及时治疗。

一、身材矮小的原因

1、缺乏生长激素或分泌不足会导致身高增长异常，如果没有生长激素替代疗法，最终身高只能达到130厘米左右。

2、家庭体型矮小。因为家庭基因相对较小，所以可以用其他方法培养高度。

3、生长激素不敏感或抵抗综合征，多由生长激素受体基因突变引起，多为常染色体隐性遗传。

二、改善身材矮小的方法

1、均衡饮食，在保证足够量的同时，要注意饮食的合理组合和多样性，即营养和饮食量的结合，素食和肉食的结合，不挑食，不偏食，不吃太多零食，影响重要营养的吸收。

2、加强锻炼，在保证充足营养供应的前提下，锻炼是促进身体发育、增强体质最有效的方法。

3、运动可以促进骨骼生长，定期运动也可以增加肌肉纤维，增加肌肉力量和耐力。

3、保证睡眠，保证睡眠状态时促进人体生长的激素是清醒状态下分泌量的3倍，因此足够的睡眠有助于睡眠期间肌肉生长。