预防脑梗从生活细节做起!
关键词: #脑梗
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近日,朋友的脸色苍白,嘴角歪斜,说话也含糊不清。看到他痛苦的样子,我立即带着他前往医院就诊。
医生给他做了脑部CT和MRI检查。通过检查结果,医生诊断出朋友得了脑梗,需要立即住院治疗。
脑梗既熟悉又陌生,我急切的询问为什么会得脑梗?该如何预防呢?
脑梗,即脑梗死,可能是由于高血压、心脏病、糖尿病、吸烟、饮酒、肥胖等一系列原因引起。
医生告诉我们,预防脑梗,其实就是要从生活的点滴细节做起。
1、合理饮食:减少高脂、高盐、高糖食物的摄入,食盐的摄入量要小于6g,胆固醇每日摄入量小于300mg。增加蔬菜、水果和全谷物的摄入,比如芹菜、猕猴桃、小米粥、糙米饭等,建议每天食用300克即可,可以有效预防脑梗。
2、定期体检:定期体检是预防脑梗的重要手段之一,建议每隔半年或者一年体检一次。能够及时发现并控制高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病。
患有脑梗后,我们也应在生活中注意一些事项。
1、生活方式的调整:患者应当养成良好的生活习惯,避免长时间保持同一姿势,增加身体活动。适当的运动,如散步、太极拳等,每项运动建议保持在30分钟左右,有助于改善血液循环,促进康复。
2、戒烟限酒:烟草中的尼古丁和酒精都可能增加脑梗复发的风险,脑梗患者需要戒烟限酒,每日的饮酒的量不超过25克,保持健康的生活方式。
通过这次就诊经历,我希望更多的人能够认识到预防脑梗的重要性,共同守护我们的健康。