心血管内科编辑
前一段时间我陪着妈妈前往医院做常规体检。妈妈一直都很注重身体健康,每年都会进行一次全面的身体检查。这次,我们主要关注的是她的血压情况,因为最近她偶尔会觉得头晕,担心血压有问题,测量血压后发现高压,也就是收缩压107mmHg,低压,也就是舒张压77mmHg,但是我不知道是否正常,于是向医生询问,这才得知真相,现在给大家分享一下:
医生告诉我们收缩压正常值是90~139mmHg,舒张压正常值为60~89mmHg,如果收缩压107mmHg,舒张压77mmHg,收缩压和舒张压都在正常范围内,因此不属于异常现象。
预防血压增高的小技巧:
1、合理饮食:生活中应减少高盐、高脂、高糖食物的摄入,每天盐的摄入量不宜超过6克,合理的饮食习惯有利于预防血压增高。
2、适度活动:选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑、游泳、瑜伽等,并坚持进行,每次运动时间不宜少于20分钟,每周运动频率不宜少于5次,适度运动有利于增强体质,也有利于降低血压高的几率。
这次陪诊经历让我深刻认识到,血压是反映身体健康状况的重要指标之一。只有保持血压在正常范围内,才能确保身体的健康。
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