我在和闺蜜聊天的时候,她告诉我她的小肚子经常感到胀痛,有种想拉大便却又拉不出来的感觉。她描述说,这种感觉尤其在饭后或长时间坐着后更为明显,让她感觉特别不舒服,甚至还影响了她的生活。看着闺蜜难受的样子,我也特别心疼。
为了帮助闺蜜缓解这个症状,我带着闺蜜来到了医院,到达医院后,闺蜜问小肚子胀痛想拉大便又拉不出来怎么办?医生对闺蜜进行了详细的检查与询问后,回答了闺蜜的问题。
如果在生活中您也遇到了同样的状况,下面我就根据闺蜜这段时间的经历,来给大家做一些分享。
医生告诉闺蜜,应该定时排便,避免憋便。每天选择一个固定的时间如早晨起床后进行排便。排便时避免分心,专注于排便过程。每天至少尝试排便一次,建立规律的排便习惯。
如果以上方法无法缓解症状,医生建议闺蜜可以服用一些药物来缓解症状,如麻仁润肠丸、枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌四联活菌片、乳果糖等。但请注意,药物使用应遵医嘱,切勿自行滥用。
在日常生活中,为了避免这个症状再次发生,医生建议闺蜜可以注意以下事项:
1、饮食调整:增加膳食纤维的摄入,每天至少摄入两种蔬菜如西兰花、胡萝卜和一种水果如苹果、香蕉。另外,每天至少喝8杯水,大概是2000毫升左右,特别是在早晨起床后、餐前和睡前都应该适量喝水。
2、规律运动:进行适量的有氧运动,促进肠道蠕动。每天进行30分钟的快走或慢跑,或选择每周三次的游泳或瑜伽。避免长时间久坐,每小时起身活动5分钟。每周至少进行三次有氧运动,每次持续30分钟。
小肚子胀痛想拉大便又拉不出来是一个比较常见的问题,通过以上方法,大多数情况下都可以得到缓解。但如果症状持续或加重,应及时就医寻求专业帮助。