脚后跟疼是怎么回事

脚后跟疼一般指的是足跟疼痛。足跟疼痛可能是长时间站立或行走、鞋子不合适、足底筋膜炎、跟腱炎、足跟脂肪垫炎等原因引起的，建议及时就医。

1、长时间站立或行走：

长时间保持站立或行走姿势，会使足底筋膜和跟腱过度紧张，引起足跟疼痛，建议适当休息，避免长时间持续站立或行走。

2、鞋子不合适：

如果穿着过硬、过紧或鞋底太薄的鞋子，会导致足跟局部压力增大，引起疼痛，建议选择合适的鞋子。

3、足底筋膜炎：

足底筋膜因反复微损伤出现炎症反应，导致出现疼痛的症状，可以使用足底按摩球进行自我按摩。

4、跟腱炎：

跟腱炎会导致出现炎症，炎症刺激出现出现疼痛的症状，可以使用冷敷来减轻炎症和疼痛，每次15-20分钟，每天2-3次。

5、足跟脂肪垫炎：

足跟脂肪垫发生炎症，缓冲作用减弱，疼痛加重，可以采用足跟垫来抬高足跟，减少压力。

在生活中要保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、控制体重等。