血管堵没堵摸这5个部位就能知道!
关键词: #血管
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血管是指血液流过的一系列管道,除了毛发、指甲、牙质等特殊部位外,可以说血管遍布全身。在传统的观念里,血管病多发生在老年人身上,其实在现代社会,人们的生活方式越来越不健康,很多年轻人的血管也早已伤痕累累。
摸5处地方可判断血管堵塞状况
1、手腕
通过对脉搏的观察可及时发现是否患有房颤、血管狭窄等疾病。
脉搏位于手腕靠近大拇指一侧,健康成人的脉搏应为60-100次/分钟,与心脏跳动的频率应为一致的。
大家可以让亲朋好友同时把手放到自己的手腕和胸口处,观察心脏与脉搏的跳动是否一致,以此判断血管健康情况。
2、肚子
生活水平的提高导致腹部肥胖的人越来越多,按照我国统一标准,男性腰围大于85厘米或女性腰围大于80厘米,即可定义为肥胖。
大家可用皮尺在肚脐上方1厘米处水平绕一周后读数,如若超出正常范围,需要提防高血压、中风等心血管疾病的到来。
3、腿部
当血液流通不畅或体液在下肢淤积时,可引起下肢水肿,这有可能与心功能不全、静脉曲张等疾病有关。
单侧下肢水肿的人群会发现自己腿部的一侧明显比另一侧粗,双侧水肿的人群则两侧均粗大,感到双腿发沉、发胀。
4、脖子
颈动脉位于男性喉结的两侧,位于女性相应位置软骨突起的两侧。
我们可以用四指分别搭在两侧,感受颈动脉的跳动,判断两侧跳动情况是否一致,一旦其中一侧搏动减弱或者消失,说明出现了颈动脉狭窄。
5、脚背
通过观察双脚的足背动脉可在一定程度上反映血管状况。
如果两侧的足背动脉搏动搏动不对称,需要警惕下肢动脉硬化,尤其是对于糖尿病人来说,更应该密切留意足背动脉的搏动情况。
保护血管,从4个方面下手
1、饮食
“高盐、高糖、高油“这“三高“饮食是血管的大敌,经常吃这些重口味的食物会让血液变得粘稠,更容易发生堵塞的风险。
平时大家可以多吃洋葱、山楂、红薯等被誉为“血液清道夫“的食物。
2、运动:
适当的锻炼能促进血液的循环,增强心脏功能,促进机体新陈代谢,能有效降低血液粘稠程度,防止血管的堵塞。
3、作息
人体良好生物钟的建立有助于身体免疫力的增强,如果经常熬夜会打乱生物钟,导致肾上腺素与去甲肾上腺素的分泌异常,阻碍了血液流动的通畅性,
4、情绪
无论发生什么事,我们都要学会调节自己的情绪,尽可能的保持乐观豁达的心态,找到合适的释放压力的方式,能保护血管内皮,避免血压波动过大。