女性必须警惕子宫肌瘤办公室的小动作

近年来，女性子宫肌瘤的发病率越来越高，年轻化。严重影响女性身心健康，需要重视。对于子宫肌瘤，女性朋友在日常生活中应加强预防意识。有5类女性更应该多加预防，警惕子宫肌瘤的困扰。现代女性利用工作、生活中的时间，学习本文介绍的小动作，也能对疾病的预防和治愈发挥一定的辅助治疗效果。

以下5种女性应进一步预防，警惕子宫肌瘤的发生

(1)体重过重:首先是肥胖因素，体重每增加10公斤，肌瘤风险增加21%，肥胖体质容易合成雌激素。

(2)受体质影响:为什么吃同样的食品，姐妹生病自己不生病，这与个人体质有关。由于荷尔蒙的作用需要受体，有些人受体敏感，容易受荷尔蒙的影响，容易患子宫肌瘤。

(3)与分娩次数有关:子宫肌瘤的发病率与分娩次数成反比。现在70多岁的老人大多生过3个以上的孩子，说明了以前的女性很少患子宫肌瘤的理由。这是因为怀孕10月份哺乳半年，这期间卵巢不排卵，荷尔蒙分泌低，保护了子宫的健康。

(4)有引起卵巢功能亢进因素的人:多囊卵巢综合征和卵巢内分泌功能的疾病，如粒状细胞瘤、卵巢粒状细胞瘤，会引起子宫肌瘤。

(5)受遗传因素影响的人:表现在种族差异和家庭聚集性上。例如，黑人的发病率比白人和亚洲人高2~3倍，直系亲属和姐妹患子宫肌瘤的人，生病的概率比没有家庭病史的概率高4.2倍。

现代女性，以工作繁忙、生活压力大等为借口，不能忽视对自己子宫部位的特殊护理，利用工作、生活中的瞬间，学习以下小动作，对疾病的预防和治愈也有一定的辅助治疗效果。

1、仰位(坐位时身体向后仰的姿势，后同)，施术者用拇指腹揉神奎、气海、关元、天枢、满满、回来、血海、三阴交穴，每穴1分钟。

2、仰位或立位，手掌搓热后，放置腹部，顺时针方向摩腹36圈后，逆时针方向摩腹36圈、

3、仰位或立位，手掌自上而下推腰背10~15次，酸胀度。每天按摩一次，十次是一个疗程，生理日停止按摩。

4、仰面或立位，双手掌心分别放在两侧的威胁部位，向小腹方向斜插，揉1分钟，感到酸胀，局部感觉温暖。

5、仰位或立位，用双手食指、中指按压两侧子宫穴，稍加压力，缓慢揉搓，以酸胀为度，操作5分钟，腹腔内热感最佳。

6、坐位，用一侧拇指腹揉对侧三阴交穴(小腿内侧，脚内踝尖3英寸，胫骨内侧缘后侧)，有酸胀感时，1分钟后更换另一侧拇指腹揉左太冲穴1分钟。