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保护卵子质量饮食5个要点 提高卵子质量吃什么好?

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关键词: #卵子

吃什么提高卵子质量?优质卵子是妊娠的基本,现在快速生活容易影响卵子的质量。我们该怎么办首先,要正确判断自己的卵子质量是否符合标准,然后用科学的方法提高卵子质量。

判断卵子质量的方法

实际上,女性卵子在自己或胎儿时形成,年龄越大,卵子越受环境和污染影响,随着年龄的增长,卵巢功能也逐渐退化,卵子染色体异常因此,卵子质量的评估是胚胎质量非常重要和容易被忽视的一个方面,因为胚胎植入和妊娠结果与起源的卵子质量有关。如果是没有发育潜力的卵子,受精后也没有着床成熟胎儿的能力。

如何看待卵子质量是否高?目前,卵泡来说,卵泡的发育状况来衡量卵子的质量。所以,如果想要知道自己的卵子质量高不高的话,建议在月经周期的第12天去医院做B超监测,通过B超监测卵泡发育情况。

如果经常使用排卵试纸,排卵试纸无法测量强阳,卵子质量可能不高,未成熟时排出。但是,这也是一种可能性,因为个人激素水平不同,即使排卵,一些人也无法在排卵测试中测量强阳性。

所以想要了解自己的卵子质量,大家赶紧去医院做B超吧!

保护卵子质量饮食的5个要点

1、来月经时多补铁

没有前综合征就没有必要进行月经护理吗?错了!错了!月经期间,经血会带走身体中的大量铁元素,而铁能为卵子提供足够的养分。因此,只有在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高速铁路食品,卵子才能健康。

2、红葡萄酒比啤酒更有益

荷兰女性健康研究机构发现,每天喝一杯红葡萄酒,卵子的活跃性可提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。

3、煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆浆中含有大量植物蛋白质,使卵巢更结实,卵子更健康。但是,一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含有不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白的活性,减少健康。每天吃一小盘豆腐就够了,过量的植物蛋白会给肾脏带来负担。

4、避孕,一定要避孕

医学研究表明,每次人工流产,卵子质量就会下降6%。不要以为无痛人流没什么大不了的。卵巢内壁变薄,卵子活性下降。最好的避孕方法是避孕套,而不是避孕药。不管是长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内激素水平,影响卵子质量。

提高卵子质量吃什么好

动物血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘和重金属反应,提高淋巴细胞的吞噬功能,补血作用。

新鲜蔬菜汁:含有的生物活性物质可以阻止亚硝胺对机体的危害,改变血液的酸碱度,有助于预防病毒。

海藻类:海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生。

韭菜:韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

豆类:豆类食物含有多种维生素,可以去除体内畸形物质,促进性激素的生成。可以多吃黑豆、豆浆等。

大家想要提高卵子的质量,可以每周吃一次海产品,一次动物肝,一次牛肉和豆类;每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、白菜等,喝5杯以上的水和果汁。

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