什么是子宫收缩？

子宫收缩是指子宫有规律的收缩，是孕妇分娩检查的重要监视指标，是围生期和分娩过程中胎儿的监护。监测内容包括胎儿心率和子宫收缩两个指标，而宫缩曲线描记着宫缩压力上升和下降的速度，最高压力及持续时间和宫缩间隔的时间，宫缩状况好坏将直接影响胎儿的活动和分娩。

一、宫缩的时间

宫缩时间是指子宫有规律的收缩时间。孕妇分娩时，子宫收缩从弱到强，维持一段时间后，逐渐减弱，消失。子宫收缩最初是每20~30分钟出现一次。之后，每次子宫收缩的时间间隔为15分钟、10分钟、5分钟左右。每次子宫收缩持续时间约为20秒，之后子宫收缩持续时间逐渐延长，延长到40秒，甚至1分钟左右。

二、出现宫缩的护理方法

1、准妈妈不必紧张，第一步是平躺，闭上眼睛，深呼吸，第二步是深呼吸放松腹部。第三步，吸完鼻子后，屏住呼吸，呼吸，有助于减轻孕妇的许多不适。

2、从妊娠中期开始，母亲的胃越来越大。随着预产期的临近，胎儿头部下降，经常收缩，准妈妈感到胎儿翻身，动作非常不方便，这时要注意休息。

3、如果频繁的宫缩和频繁的胎动是异常的表现，准妈妈要记得定期去医院检查。出现异常时，医生建议母亲尽早剖腹产。孕妇应该放心，医生会尽最大努力确保孕妇和婴儿的健康。