哺乳期间吃什么好呢？

哺乳期应多吃含钙和铁的食物，对胎儿和孕妇都有好处，可以吃鱼干、牛奶、猪肝、牛肉、红肉或深绿色蔬菜，鸡蛋、豆类、鱼、肉、豆浆、西红柿、南瓜、茄子等食物，为身体提供各种营养素，有利于哺乳期母乳的分泌。

一、母乳喂养期间的饮食禁忌

1、不能吃味精，做食物时，要注意不要放太多味精。进入味精后，通过母乳传统给孩子，影响孩子的发育，胎儿的成长迟缓。

2、不能食盐含盐量高的食物，如腌制食物，多吃一些新鲜蔬菜和水果，少吃腌制食物。

3、禁止吃油炸食品，油炸食品不仅容易着火，而且难以消化，哺乳期的母亲最好不要吃。

二、哺乳期保健注意事项

1、注意乳房卫生，常用温水清洗乳头，哺乳前后都要清洗乳头，不要让宝宝含乳头睡觉，发现乳头破裂要及时治疗，防止乳腺炎发生。

2、预防乳腺炎，初次给孩子喂奶时，应先将乳头擦洗干净，每次喂奶前要洗净双手，哺乳后要清洗乳头，如有破损要及时治疗。

3、谨慎用药，部分药物通过血液循环进入乳汁，直接影响宝宝，甚至使宝宝产生敏感、过敏反应，所以要谨慎用药。