男人的生育能力何时最旺盛？怀孕准备期间要注意什么？

说到怀孕，很多人都会想到女性，特别是说到最好的怀孕年龄，就会想到女性最好的寿命年龄。却不知在女性成功受孕的过程中，男性也占着很重要的作用，当男性错过最佳的生育能力时，就很容易让女性的受孕几率下降，所以要了解男性最旺盛的生育能力是什么时候，这样才能够把握最佳时机。

男性的生育能力什么时候最旺盛？

一般来说，女性有最旺盛的生育年龄，男性也是如此。研究表明，男性的最佳生育能力在25~35岁之间，在此期间男性的身体能量最高，精子的质量和活力也达到最高峰，此时怀孕成功的概率较高。

但男性的寿命能力容易受到外部因素的影响。广东省第二人民医院内分泌科主任医生徐谷根接受采访，男性生育能力容易受到肥胖、温度和疾病的影响，尤其是肥胖的男性。他们很容易因为身体脂肪过多以及容易出现糖尿病而让生育能力下降。

因此，男女想怀孕，尽量在男性最旺盛的生育年龄内，不仅可以提高怀孕的概率，精子质量也很高，可以优秀生育。但是，不仅要注意最旺盛的生育年龄，男性在准备怀孕的时候也要注意。

男性准备怀孕时应该注意什么？

一、全身检查

男性在准备怀孕时要详细检查身体，了解身体状况有助于准备怀孕，特别是发生问题时要及时与医生联系，采取方案治疗，使身体处于准备怀孕的最佳状态。

二、注意饮食

平时避免不良饮食，多摄取叶酸提高精子质量，戒烟戒酒，防止烟酒伤害精子，避免辛辣刺激食物摄取，这些食物容易降低精子质量。

三、多运动

平时要让自己多运动，运动促进身体新陈代谢，提高免疫力，增强男性能量，而且经常运动能提高精子质量，成功怀孕后受精卵质量大幅提高。

温暖的提示是，怀孕是简单而不简单的事情，无论是男性还是女性，在想要孩子的时候都要做好准备。男性除了要注意好身体外，还要做一个精子检查，才能知道精子的质量以及精子对生育的影响。而女性就要进行卵子检查，通过检查能吃到卵子是否正常，只有卵子和精子正常并且能够结合，才能让女性成功受孕。

徐谷根