眼球疼痛干燥怎么办12个小技巧有助于缓解眼睛疼痛

现代人整天在电脑上工作，走路，坐公共汽车盯着手机，很多人都有干涉、疼痛等不舒服的症状，该怎么缓和呢？让我们一起来理解一下。

眼球中疼痛

每天面对计算机工作8、9小时，回家后用计算机打开计算机，在计算机前生长的直接结果是眼睛干燥、疼痛、眼泪不舒服，想找到缓和的方法。在电脑普及的时代，很多网民都有这样的问题。看电脑时间长了眼睛疼都是正常的情况，因为电脑的辐射和电脑的亮度是会对眼睛造成伤害的，但是，现在的工作环境，电脑是必不可少的工具，看电脑时间长了最好的方法就是休息，在用电脑一两个小时的时候就要休息一下，看下远处，这样是对眼睛是有好处的，是可以帮助看电脑眼睛疼的。

眼睛干燥疼痛如何缓解眼睛疼痛

1、最基本的方法是吃含维生素a的食物或直接注射。注射的话一定要由专业人员进行。

2.做眼睛保健操。敲打眼眶。平时有空就做眼保健操，或者敲打眼眶四周。注意:请务必洗手后再进行。

3、尽量不要揉眼睛，以免细菌进入眼睛感染。

4、不在振动和振动条件下读书时，不要在晚上读书的读书时间不要太暗或太强。电视画面的亮度和颜色选择应适度，图像不清楚时应立即调整的黑暗环境(放映、幻灯片等)时间不要太长。

5、看远处。工作间隙，注意休息双眼，看看远处的风景，有助于放松眼部肌肉。

6、平时要保证充足的睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜、动物肝等食品，生活要有规律。

7、减少眼睛。因为已经有不舒服的症状了，所以应该好好不要看手机和电脑。

8、热敷。用热毛巾热敷眼睛会感到放松和舒适。或者用搓热的双手捂住眼睛。

9、戴适合自己的矫正眼镜，眼睛和书和电脑画面的距离最好在一尺(即33厘米)左右。看书姿势要准确，注意调整桌椅高度。

10、有眼病和其他全身性疾病时，应注意及时诊治眼睛的调节和保护，在干燥、长期开空调的办公环境中，可以滴下眼睛充血的滴眼液，活跃疲劳的睫状肌肉，改善眼睛的微循环。

11、室内要保持一定的湿度，经常注意休息，避免过度疲劳。

12、请喝菊花茶。菊花视力明显，感觉眼睛疲劳时，可以提取热茶，用菊花茶在杯子里蒸汽熏眼，约2~3分钟就能消除眼睛疲劳。

注意事项:

眼病引起的干燥、疼痛请立即就诊。