女性产后如何使私处更加紧凑

女性产后阴道松弛是很多女性的烦恼。产后阴道扩大，阴道壁肌肉松弛，张力减小。阴道粘膜皱纹墙由于分娩过度伸展而消失。那么，女性产后如何使私处更加紧凑呢？

阴道本身具有一定的修复功能，产后出现的扩张现象可在产后3个月恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，导致阴道中的肌肉受损，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后需要通过一些锻炼加强弹性恢复，促进阴道牢固。

骨盆肌肉锻炼

深吸气闭气的同时，忍受大小便收缩肛门，反复练习。经过一定时间的训练，骨盆肌肉的张力大幅度改善，周围肌肉丰富有力，松弛得到改善。

锻炼阴道周围肌肉

排尿时进行排尿中断锻炼，排尿一半时不排尿中断，稍稍停止后继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，就变窄了。

适度的性生活

过性生活时，行动不要太激烈。否则，会伤害阴道。直到产后3个月前后，阴道壁仍然非常娇嫩，毕竟是经过挤压撕裂，所以恢复需要更长的时间。剧烈运动容易受损，产后性生活应适度。同时，为了母乳的健康和婴儿的成长发育，性生活不要太频繁。