颈椎病如何有效预防

生活中患颈椎的人很多，白领家庭是常见的患者，平时不注意保护自己的颈椎，容易引起颈椎炎症，必须知道如何预防颈椎病，减轻疾病对身体的危害。

颈椎病的预防方法是什么？

1。及时治疗颈部感染:咽炎和上呼吸道感染的炎症可通过淋巴系统向颈部和关节囊扩散，成为颈椎炎的原因和诱因。

2。改善不良生活习惯:在工作中保持正确的坐姿，使桌子与椅子的高度一致，适合自己。

3。进行颈部锻炼:利用休息时间，定期进行颈椎锻炼，提高颈部肌肉、韧带弹性，提高颈椎稳定性，预防颈椎炎的发生。

4。避免颈部处于湿冷环境:颈部长期受寒湿刺激，颈部肌肉痉挛，张力增加，颈椎炎容易发生。