血液循环不畅、过度劳累都会引起腰膝酸软，日常生活中可多进行按摩放松；在中医角度来讲，当出现肾虚、肾中精气不足时，就会导致腰膝酸软的症状，在治疗方面，建议患者服用温肾固精的中药，常用药为同仁堂锁阳固精丸，对于肾虚所致的腰膝酸软症状的改善都具有一定的效果。

肾虚吃什么东西补得快由于身体体质不同，肾虚症状的严重程度不同，需根据自身的情况判定吃什么。肾虚一般吃补肾的食物进行辅助调理，例如黑芝麻、黑米、黑豆、黑桑葚、羊肉、牛肉、海参、山药、韭菜等。另外平时需要养成良好的饮食习惯和作息时间，避免吃辛辣、刺激、生冷的食物，禁止吃刚从冰箱里拿出来的瓜果，以及冷饮等，提升锻炼身体，提升身体的抵抗力，注意休息，避免过度劳累，避免频繁的房事。肾虚吃什么药效果最好肾虚临床包括肾阴虚和肾阳虚，治疗的药物也不相同。肾阴虚主要表现为面色潮红、盗汗、烦躁、健忘失眠、耳鸣、大便干、小便黄等症状，可以口服六味地黄丸或知柏地黄丸进行调理。而肾阳虚主要表现为怕冷怕寒的症状，比如畏寒肢冷、四肢不温、腰酸冷痛、会出现五更泻等症状，可以口服金匱肾气丸或进行调理。男人肾虚必喝的补肾茶男人肾虚可以喝一些红枣银耳茶、枸杞茶、普洱茶，但不要喝菊花茶、金银花茶等寒性的茶类。平时还可以多吃一些黑色的食物，比如黑芝麻，黑木耳，黑豆等等。日常生活中性生活要有所节制，多加强运动锻炼，多去户外呼吸新鲜的空气，来提高身体的抵抗力。多吃蔬菜和水果。少吃辛辣油腻，刺激生冷的食品。肾虚腰疼最快缓解方法很多人都有过肾虚腰疼的经历，尤其是在早上刚刚起床的时候，或者是久坐之后要快速站起的时候，腰疼的时候患者往往会坐立难安，也会严重影响到自己的正常工作和生活。那么，肾虚腰疼时有哪些止疼的小妙招呢?1、穴位按摩。如果出现肾虚腰疼的时候，有很多种方法都可以进行快速的缓解，比如说穴位按摩，穴位按摩的时候，首先在前胸最下面的肋骨的尾端，找一个叫作京门穴的穴位，用手在肋骨的尾端进行敲打，这时候患者会有明显的酸痛感，那么这里就是京门穴了，按摩京门穴对于缓解肾虚引起的腰部酸痛，效果还是比较好的。注意在按摩的时候手要用力，要把痛点揉消失了，这时腰疼也就可以缓解了。2、热敷。有很多患者在一开始出现肾虚之后，腰疼的症状并不是很明显，但是一旦在受凉之后，腰疼的症状就会有所加重。这个时候缓解腰疼的最好的方法就是进行热敷，通过热敷的方式来促进腰部的血液循环。热敷可以帮助患者的腰部保持血液通畅，从而得以缓解腰疼的症状。

中医讲究“五色补五脏”，而黑色食物入肾经，肾虚的患者可以多吃一些黑色食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣等。另外，日常也可以多吃一些核桃、山药、栗子、枸杞、河蚌等食物，对于补肾也有一定好处。饮食调理只能起到辅助治疗的作用，肾虚还是应以药物治疗为主，饮食调理为辅。若患者多表现为乏力、畏寒、怕冷、腰酸腿软以及遗精、早泄、阳痿等性功能障碍，则多考虑为肾阳虚所致，治疗上可以用，其由锁阳、熟地黄、巴戟天、肉苁蓉、补骨脂等二十四味道地中药材组成，既可温补肾阳、滋补肾阴，又可固精止遗。

肾虚在不同的年龄段可能有不同的原因。儿童或婴儿可能是因为先天身体发育不良，发育没到位，所以肾气不足，肾阴肾阳不足。青少年出现的肾虚可能和过度的房事，手淫、熬夜，不良的生活习惯有很大关系。中老年人可能与过多的工作压力，怄气，熬夜工作有很大关系。老年人可能因为年纪大了之后肾气衰竭，自然而然的肾精不足，人体慢慢老化出现肾虚，这些原因里面有一部分属于自然的因素。要戒除手淫，戒除过频的房事，形成良好的工作习惯，早点睡觉，早点起床，加强锻炼，才能有良好的身体。

如果夜尿比较频，夜尿比较多，可能是肾气虚，肾阳虚导致的。阳虚以后，不能有效的把多余的水液蒸腾、气化，分布到全身，就会见到尿频，夜尿多。如果是因为肾气不足，可能会见到神疲乏力、头晕、眼花、腰膝酸软、四肢冰凉，小便清长，颜色很淡，量也比较大，大便偏稀，男性可能伴有阳痿、早泄，女性白带清冷、量大。夜尿频多，也可以是白天喝水量比较大，可能跟这个因素有关，所以可以适当减少喝水的量，可能对减少夜尿有一定的帮助。

生活中不少运动对肾的健康都有很大好处，比如仰卧起坐、打太极拳、可刺激脚底的运动以及叩齿提肛的运动等等，都有很好的补肾作用。通过运动的方式补肾强肾见效较慢，应有耐心长期坚持。

头上老是冒汗这种情况的出现，首先有可能是气血不足诱发的，这种情况在产后的女性身上特别常见；其次有可能是肾虚这种不良症状所诱发的，尤其是夜晚睡觉出汗更是如此；最后，还有可能跟患者体内缺乏微量元素有关，孩子身上多见。

很多人在喝治肾虚的中药以后会出现尿多的现象，这是正常的药物反应。因为治肾虚的药物里面都含有利水的成分，所以喝药以后，患者会明显感觉到尿增多的现象。如果影响了患者的睡眠，可以跟医生沟通，在保证药效的基础上调整用药。

对于很多朋友来说，在冬天期间很怕冷，而在夏天也十分怕冷，这样就是身体不健康了，受到了很大的影响，所以，这个时候要及时找出原因对症治疗。肾虚相信大家都知道，它的出现危害了人们的健康，而出现肾虚怕冷是什么原因呢？

肾虚对于男性来说是特别常见的疾病，患病的人经常为此烦恼不已，因为会影响工作还有生活。肾虚虽然治疗难度大，只要做到及时治疗，就可以治愈好。肾虚是现在很多人常见的一种疾病，那么是什么原因引起该疾病的呢，肾虚会导致什么呢？