电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国) > 养生保健 > 四季养生

如何预防由于气温变化造成的常见病?

四季养生编辑 电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国)
201次浏览

关键词: #常见病

寒冷的季节一直是养生保健的重要时期,民间流传着寒冷、防风防寒的人参黄芪酒,晚服杞菊地黄丸。这段时日,天气忽而冰寒刺骨,忽而又暖意融融,气温如同坐过山车般上上下下,大多数上班族又迎来了一年之中工作最繁重的关头,在这冷热不定、颠簸无着的大寒时节,该如何养护身心。

气温的急剧变化特别需要保护大脑,冬天是寒冷冻结、生命潜伏的季节,冬天的养生应该遵循自然界的封闭规则,以保护阴阳为基础。在此期间,心脑血管系统疾病和呼吸系统疾病容易恶化或发作。

据统计,在大寒节气中,心肌梗塞、中风发病率达到全年最高水平。另外,血管弹性差的高血压患者中,在寒冷的季节一天之内血压变动变大的情况较多,但是很多患有慢性分支的患者稍微不小心的话,在这个季节容易复发旧病。体虚年高的人最好居住在温暖的室内,尽量减少出门或冒触风寒。从室内到室外,但凡温差较大时,不妨要先在门廊里适应一下冷空气,再出门也不迟。深夜睡前用热水浸泡脚寒冷是一年中寒冷最重的时候,养生的第一要义是防寒保温!龙华医院中医内科常务副主任周时高副教授强调,防寒保温应特别注意保护露出的部位,如头部、手脚部。古语有云:大寒大寒,防风防寒。也就是说,大寒季节不仅要注意防寒,还要防风,服装也要随着气温的变化随时增减。具体来说,必须根据各人的体质进行各种各样的保护。例如,胃寒脾虚的人特别容易受寒。建议这样的人最好戴口袋保护脾胃。平时也可以多吃山药、枣等健脾益气的食物。肾阳虚、慢性腰腿痛的患者受寒后,病情可能会恶化。请用腰托来防寒。唐靖一副院长建议,除了防寒保温外,在大寒季节人们早上出门之前,喝牛奶、豆浆等热饮,发挥振奋脾胃的作用。

俗话说:寒从脚起,冷从腿来,在冬夜入睡前,可用热水或药汤先泡泡脚,以达到畅通血脉、降低肌张力、改善睡眠质量的功效。晚上读书写作,坐到深夜的人,睡觉前特别要用热水浸脚。睡觉洗澡前后适当喝水寒冷期间养生的另一个重点是滋阴!唐靖一指出,长江流域通常从冬至降水减少,一个月后的大寒节气是一年中最干燥的时期,白天平均空气湿度一般在50%以下,室内有时只有30%左右,很多呼吸系统有老缺点的人咳嗽痰多,痰液粘稠,咳痰不干净。对心脑血管疾病患者来说,血粘度容易提高。更严重的是,高血压、年龄等血管弹性功能下降,容易诱发心肌梗塞、脑梗塞、脑出血等危险状况。

如果室内经常打开暖气和空调的话,除了经常打开窗户换气之外,使用空气加湿器等,提高空气中的湿度。晚上睡觉的时候,使用电热毯的话,尽量不要过夜或者过热。另外,冬天,人们应该有意识地增加饮用水的量,不要等口干后再想喝水。他建议睡前和起床后,先喝一杯温水。洗澡前后各喝一点水,补充人体流失的水分比较好。心血管患者忌情绪波动民间俗有暖身先暖心,心暖则身温的说法。这也就是说,只有心神旺盛、气机通畅、血脉顺和,全身四肢百骸才能温暖,人体才能抵御得住严冬酷寒的侵袭。周时高说,大寒养生着眼于隐藏。人们在此期间要控制自己的精神活动,保持精神安静,保持心情平静,慢性心脑血管疾病患者避免感情过度变动。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

经常熬夜会导致什么后果 男性头晕是什么原因引起的 菱角的功效与作用 晚上睡觉膝盖出汗潮湿冰凉 樱桃的功效和作用 嘴发酸是怎么回事 怀孕四个半月有点见红怎么回事 突然腹泻晕厥的原因 头疼看不清东西是怎么回事 掌跖脓疱病比较好的治疗方案是什么 白色糠疹擦了药之后变明显了是怎么回事,怎么办 秋季流感吃什么药效果好 蒲公英吃了有什么用 尿液发黄眼白也发黄是怎么回事 一只脚浮肿另一只正常 女性腿肿是什么原因,怎么办 隔一会儿就要深呼吸一下才舒服怎么回事 女性同房后腰酸痛什么原因 中医认为小孩夜里发烧的原因 早期胃癌胃咕咕响然后放屁 拍手掌后掌心有淤青是怎么回事 脑梗塞要怎么治疗 用了过敏药膏后更痒正常吗 正常例假血块怎么回事,怎么办 子宫肌瘤边界欠清是否意味着癌变 参苓白术散有什么功效 怎样养肝护肝牢记7大方法 食疗养生保健知识有哪些 下肢水肿三种消肿的办法 食醋的主要成分是什么 人参首乌片(吉春)的说明书 人参首乌片的功效与作用 肠胃宁片能治慢性结肠炎吗 吃肠胃宁片会不会伤肾 尼麦角林胶囊可以长期服用吗 尼麦角林胶囊有副作用吗 帕利哌酮缓释片(芮达)影响男性生育吗 帕利哌酮缓释片有副作用吗 新生儿使用果糖二磷酸钠口服溶液好吗 果糖二磷酸钠口服溶液的功效 金甲排石胶囊有助于怀孕吗 金甲排石胶囊的作用是什么 异维a酸红霉素凝胶效果怎么样 异维a酸红霉素凝胶可以去痘印吗 消结安胶囊有什么副作用 消结安胶囊的不良反应有哪些 裸花紫珠胶囊能和中药一起服用吗 裸花紫珠胶囊的注意事项 肾炎温阳胶囊的功效是什么 肾炎温阳胶囊的主要成分