血虚吃什么最有效

患有血虚的患者可以通过饮食和药物进行调理，如疲劳、记忆力减退、头晕、肤色苍白、嘴唇、舌头、爪子和舌头苍白、四肢和四肢麻木等。

1、血虚患者要注意饮食调理，多吃枣、桂圆肉、乌鸡、黑芝麻、桑椹等。中医认为，红枣可以补中益气，养血安神，龙眼肉可以补心脾，补气血；黑鸡性甘温，具有补虚、养阴养血、补气养血的功效；黑芝麻具有补血生精、润燥润肠的功效，桑椹还可以滋阴养血。桑椹对血虚有很好的效果。在日常生活中，你也可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉、猪肉等。

2、通过药物调理，可适当饮用当归补血汤等中药汤，有益气养血的作用，可有效改善血虚引起的疲劳、面色少等症状；人参回脾汤可改善血虚引起的疲劳、头晕等症状，人参回脾汤可改善血虚引起的面色少、头晕等症状。归脾汤对血虚引起的心悸、眩晕、健忘、乏力、乏力、面色萎黄等症状有很好的补气补血、健脾养心、心悸、健忘等症状。