男人吃什么补肾壮阳？这8种值得为你推荐！

肾脏健康对每个男人来说都太重要了，所以现在很多男人都在寻找补肾壮阳的方法。生活中有很多方法，比如按摩、针灸、药物或运动。然而，今天推荐的饮食是壮阳补肾，这是一种健康有效的方法。例如，以下八种食物对补肾壮阳有很好的效果。

1、红枣

红枣味甘温，入脾胃经，具有补中益气、养血安神、强筋壮骨、补血行气、滋润美容的功效。红枣含有大量的糖，主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、低聚糖由葡萄糖和果糖组成；它含有大量的维生素C、多种维生素，如核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等，具有很强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣益血安神的功能，能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的饮食疗效。

2、核桃

核桃仁是核桃中的果肉，又称核桃仁和核桃肉。李世珍说：核桃可以“补肾通脑，有益智慧”。核桃仁甜而温，属于肾经、肺经和大肠经。功效：补肾温肺，润肠通便。核桃的食用方法有很多。用适量的盐煮核桃。喝水吃渣可治疗肾虚、腰痛、遗精、萎缩、健忘、耳鸣、尿频等疾病。

3、西红柿

番茄是水果还是蔬菜？曾经引发过激烈的争论，后来被定论为蔬菜。但是在日常生活中，很多人还是把它当水果吃，就是这样。番茄具有丰富的营养价值。番茄，又称番茄，富含维生素A、C及D，比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高2-4倍。还主要含有维生素B1、维生素B2、磷、烟酸、胆碱、胡萝L素、苹果酸、柠檬酸、糖、蛋白质、钙、铁、谷胱甘肽、番茄碱等。番茄是番茄红素最丰富的食物来源，具有很强的抗氧化活性，能有效去除人体内的自由基。番茄红素能预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，提高男性精子浓度和活力，提高精子质量，降低不孕风险。番茄红素还可以预防前列腺癌。

4、荔枝

荔枝被誉为“岭南佳果”。它不仅酥脆、嫩、甜、美味，而且营养丰富。每100克荔枝含有0.9克蛋白质、0.2克脂肪和14克碳水化合物，还富含人体必需的各种微量元素和维生素。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。荔枝核的作用：理气、散结、止痛。用于疝痛、鞘膜积液、睾丸肿痛、胃痛、痛经。使用15-20个荔枝核，打碎后加水煎服，可治疗睾丸肿痛。

5、枸杞

枸杞是药食同源的水果。枸杞甘平，属肝肾经。枸杞具有清肝、润肺、滋肾、益气、生精、助阳、祛风、明目、补虚、强筋骨等功效。枸杞富含抗氧化剂、维生素和矿物质。维生素C含量高于橙子，β-胡萝卜素含量高于胡萝卜，铁含量高于牛排。枸杞对某些男性不育、肾虚、遗精、早泄、虚劳等症状有显著作用。现在，许多关于枸杞毒性的动物实验证明，枸杞是一种非常安全的食物，不含任何毒素，可以长期食用。

6、白果

白果，又称银杏种仁。除了淀粉、蛋白质、脂肪和糖，白果还含有维生素C、银杏酸、白果酚、五碳多糖、脂固醇等核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素，营养丰富。能治疗哮喘、痰咳、白带、白浊、遗精、淋病、尿频等疾病。取10颗白果，带壳炒熟后取仁食用，每天两次，连肥服两周，可治遗精症状。

7、木瓜

木瓜温酸，进入肝脾经络；具有消化、驱虫、清热、祛风的作用；主要治疗胃痛、消化不良、肺热干咳、牛奶阻塞、湿疹、寄生虫病、手脚痉挛疼痛等疾病。木瓜性温，不寒不燥，其中营养物质易被人体吸收，尤其能起到润肺的作用。肺部得到适当的滋润后，能更好地行气活血。用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每天服用两次，连续服用两周，可治疗肾虚阳虚和早泄。

8、葡萄

葡萄味甘微酸，性平，具有补肝肾、益气血、开胃、生津液、利尿的功效。葡萄含有钙、钾、磷、铁、蛋白质和多种维生素B1.B2.B6.C和P还含有人体所需的多种氨基酸。取200克新鲜葡萄，去皮捣碎，加入适量温开水饮用，每天服用一到两次，连续服用两周，可治疗前列腺炎和尿短红涩痛。