电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国) > 疾病科普 > 妇产科 > 妇科

来月经吃哪些水果比较好

妇科编辑
11次浏览

关键词: #月经 #水果 #来月经

来月经时一些常温的水果均可吃,比如苹果、新鲜红枣、香蕉等,但是在吃的时候也要注意适量食用,而且也要注意食物的均衡性摄入,既能补充体内所需要的营养物质,也不会对月经量、经期时间等造成影响。具体情况分析如下:

1、苹果:苹果属于一种常见的水果,从营养成分上来看,水果每100克中含有的热量约为52卡路里、蛋白质约为0.2克、碳水化合物约为13.5克、维生素C约为4毫克等,属于低热量、高碳水化合物、高维生素食物,在月经期间可以适当的吃,有助于补充体内所需要营养物质,降低病原菌入侵几率。

2、新鲜红枣:从营养成分上来看,每100克红枣当中含有的热量约为264卡路里、蛋白质约为3.2克、碳水化合物约为67.8克等,属于高热量、高碳水化合物食物,适当的吃能及时补充体内所需要的热量。另外,从中医的角度上来看,红枣具有健胃、健脾、滋阴、益血等功效,女性在月经期适当的吃也能够起到预防贫血的作用。

3、香蕉:从营养成分上来看,香蕉每100克当中含有的热量为91卡里、碳水化合物约为22克、维生素C约为8毫克等。在月经期间有时候活动量比较小,适当的吃多可以能促进肠道蠕动,起到预防便秘的作用。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

脊柱疼痛的原因是什么? 发烧怎么样快速好起来 眼睛近视怎么矫正视力 心影增大有什么症状 成人3天不拉大便正常吗 气管炎憋的难受怎么办 心脏疼是怎么回事 如何自己测一测抑郁程度 贲门齿状线清晰的意思是什么 瞳距对配眼镜影响大吗 肠胃不好经常拉肚子怎么调理 近视手术多少度适合做 癌症病人面容特征有哪些 血小板363严重吗 异型淋巴细胞4能自愈吗 血稠快的消除方法 肚脐眼有臭味和分泌物怎么治疗 打吊针拉肚子怎么回事 双肺纹理增多增粗是什么意思 染发剂弄到皮肤上怎么洗掉 眼皮里面长了小颗粒要怎么办 早上起来看其他地方眼睛边缘白色 神经衰弱自测方法 急性一侧下腹疼痛的原因 左肩膀疼痛要警惕的三种病 珍珠明目滴眼液可以随便滴吗 速效救心丸和硝酸甘油的区别 视网膜在哪个部位 脑溢血是怎么引起的 硬饭和软饭哪个对胃好 舒肝颗粒最长能吃多久?舒肝颗粒主要治疗什么? 固肾合剂适合儿童服用吗 65岁患者怎么吃固肾合剂 养血当归糖浆的功效与作用有哪些 养血当归糖浆的价格怎么样 格列喹酮片是一种什么药 格列喹酮片有什么功效 准备怀孕前能吃维拉斯(丹黄祛瘀片)吗 丹黄祛瘀片几盒一个疗程 吃盐酸氯环利嗪片可以喝酒吗 盐酸氯环利嗪片的禁忌有哪些 金笛复方鱼腥草合剂怎么样 复方鱼腥草合剂的功效 健脾生血颗粒和健脾补血颗粒区别有哪些 具体功效是什么 生血丸的效果怎样 生血丸的主要成分有哪些 布美他尼片糖尿病可以吃吗 布美他尼片的药理作用是什么