老年人如何过夫妻生活？3个度要把握好，才有益身心健康

关于老年人性生活的话题，人们呈现出两极分化。由于传统观念的影响，一些老年人认为性生活很难说。他们很早就拒绝做.爱，但这会影响身心健康，破裂夫妻关系，甚至家庭和谐。老年人不能因为年龄而剥夺享受性生活的权利。事实上，老年人保持规律的性生活可以延年益寿，降低患心脑血管疾病的风险，延缓衰老，减少阿尔茨海默病。但是，老年人在性生活中一定要把握好度，这样才有利于身心健康。

老年人如何过夫妻生活？

1、当你生病时，你不能做.爱

随着年龄的增长，身体器官和组织逐渐衰退，不可避免地会出现三高、糖尿病、肾病等小问题。无论是男性还是女性，只要一方生病，都不能发生性行为，否则会加重病情，影响另一方的心理和精神状态。特别是在患有结核病、流感和性传播疾病后，我们需要积极配合医生，然后听从医生的建议，合理安排性生活。

此外，心脏病和高血压患者经常出现头痛、头晕和心绞痛，以避免在急性发作期间发生性行为。患者应严格听从医生的建议，以保持病情稳定。平衡身体的营养摄入，保持有规律的工作和休息，即使有强烈的性欲，否则也会导致脑血管事故，甚至心源性猝死。

2、不要过度劳累

刚洗完热水澡，大量吸烟喝酒，情绪波动太大，身体太累，因为全身血管会在上述阶段扩张，性生活容易立即发生事故。此外，老年人在做.爱时应选择合适的姿势。男人和女人都不应该感到累。他们不能挑战困难的姿势，否则会突然感到不舒服，甚至带来不可逆转的后果。同时，我们也应该控制性生活的次数。如果体力允许，我们可以每月安排1~2次性爱。保持规律的性生活可以避免性器官萎缩，促进激素分泌，降低生殖系统炎症和阿尔茨海默病的风险，使老年人看起来更好。

3、注意卫生

无论何时发生性行为，我们都必须注意性行为前后的卫生，特别是对老年人。随着年龄的增长，身体功能逐渐下降，不能更好地抵抗病毒和细菌，身体很容易被致病菌入侵，所以在性行为前用温水擦洗或洗澡，女性在性行为后及时排尿，可以清洁附着在尿道上的细菌。此外，还要提供一个干净舒适的性环境，以确保房间安静、干净。

温馨提示

老年人必须放弃旧的想法和偏见。理解需求对老年人来说是正常的。不要羞于谈论性。夫妻之间多沟通，不要过度克制。做.爱时，要保持顺其自然的态度，不要刻意强迫。只要一方感到疲劳和不适，就应立即停止休息。此外，老年人性反应减少，阴茎勃起缓慢，女性兴奋时间延长，阴道干燥不适是正常现象，心理压力不大。