预防脊椎炎的方法有哪些

脊椎病是临床上常见的骨科疾病,一般患者在发病初期,总是强忍不治,等到疼痛感比较强烈的时候,再想治疗就会比较麻烦。所以,生活中大家对于脊椎炎的预防一定不能松懈。那么,您知道哪些方法预防脊椎炎比较有效呢?还是看看专家推荐的方法吧。
预防脊椎炎的方法有哪些?
一、要减少久躺、久坐的坏习惯、多运动,锻炼腰肌。
二、注意风湿:根据季节,适时的添加衣服、保暖好腰部,防止受寒、受风。
三、睡眠的姿势:睡觉时,平躺时,用毛巾类的东西,垫在腰部,使腰部稍微抬起,这样会保护腰椎的生理曲线.。
四、在学习、工作时的坐姿,尽量的常做到挺胸收腹,坐姿挺拔,(这个姿势一般人,很难持续下去,可以坐直一会儿、歇一会,在做,再休息)。
五、平时多关注一下自身的健康,发现脊柱有酸痛感的时候,要及时入院进行检查,做到早发现、早治疗。
六、老年朋友患上脊椎炎的机率较高,在饮食上可以多吃一些补钙的食物。
骨科专家提醒老年朋友们:生活中为降低脊椎炎的发病机率,应当多参加体育运动,饮食上要少吃辛辣刺激性食物,多吃一些对骨骼有益的钙类食物。同时,如果老人发现脊椎或者后背经常酸痛的话,也是需要及时入院进行检查的,以免患上脊椎炎而不能尽快发现。