色斑的出现掩盖了女人美丽的面孔，因此预防色斑就显得十分重要。色斑是大部分女人都会遇到的问题，令人厌烦却又很难避免。针对这点，接下来就为大家介绍吃什么蔬菜对淡色斑有效：

一、青菜：绿色青菜中含有很多的维生素以及维持新陈代谢平衡的营养成分，将青菜炒熟之后使用有助于维持内环境稳定，对治疗色斑有一定的疗效。经常用青菜汁拍面膜，可以使皮肤吸收汁液中的营养物质，可以使沉积的色素分布平衡，达到治疗的效果。

二、茄子：茄子中含有多种微量元素以及多种维生素，能够调节新陈代谢。缓解色斑症状，并且用茄子片擦涂皮肤还可以有效的去除色斑。

三、萝卜：可以经常食用胡萝卜或者白萝卜。另外也可以将萝卜汁拍在面部护者是将萝卜捣碎会敷在面膜做面膜。萝卜的汁液有很好的补水保湿作用，并且可以抵御阳光中的紫外线，并可以减轻黄褐斑症状。

专家提示：色斑的危害性大，不管你是否有采取治疗，针对色斑，希望我们的患者及早去医院接受检查，同时建议患者做好预防措施，只有注重生活中的小常识，才能从中获益，进而避免色斑复发。了解了吃什么蔬菜对淡色斑有效后，患者们还要清楚食用和做蔬菜面膜只能缓解色斑症状，并不能彻底治疗色斑。要想根治色斑还需要到正规的皮肤病医院进行医治。同时出现色斑，不可盲目的随便采用一些药物吃，避免病情恶化。