电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国)官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

更年期失眠怎么调理

发布时间:2019-03-1960300次浏览

很多人在到了更年期之后,身体就会出现各种各样的小问题,其中最常见的小问题就是失眠了,失眠的确不是什么非常严重的疾病,但是他却给大家的日常生活和工作带来了很大的影响,正是因为如此,所以不少人都希望能够找到缓解乃至消除更年期失眠症状的办法,那么更年期失眠怎么调理呢?

一、药物疗法
  目前在医学上治疗更年期失眠的药物主要分为三种,一种是抗抑郁药,一种是抗焦虑药,还有一种就是镇静催眠药,其中目前运用的最广泛的就是抗抑郁药。这主要是因为抗抑郁药不光能够抵抗焦虑和抑郁,同时副作用相对而言也比较新,目前大家使用的比较多的就是多虑平,另外多虑平不光能够有效的改善大家的失眠症状,同时对于调节障碍加焦虑的心情等等也可以起到一定的作用。

二、中药疗法
  虽然说西医药物治疗相对而言见效比较快,但是基本上都存在着一定的副作用,而且患者还会对这些药物产生依赖心理,如果说大家不想使用存在副作用的药物的话,那么可以选择中药治疗重要,中药治疗虽然见效缓慢,但是如果大家能够长期坚持的话,不光能够有效缓解乃至消除自身的失眠症状,而且也不会对自己的身体造成伤害。

三、心理治疗
  随着人到更年期以后,大家需要承担的压力也变得越来越大,正是因为如此,所以不少人在更年期的时候增加了不少的心理负担,而心理负担的增加正是很多人出现失眠症状的主要原因,所以大家也可以通过采取心理治疗来缓解自己内心的压力,从而起到治疗的作用。

相关推荐

02:25
五十多女人爱出汗
女性因卵巢逐渐退化,会导致内分泌紊乱,从而引起一系列的更年期症状,盗汗是其中常见的症状之一。而五十多岁的女性正处于卵巢退化期,气血不调,肝肾不足,脏腑功能减退,心肝脾肾不和,体内阴阳失衡,从而出现的出汗症可以通过服用药物的方式或食用具有养血补气、清热凉血等功效的食物进行缓解。
02:30
更年期潮热如何调理
更年期潮热多是肝肾阴虚引起的,可以在医生的指导下吃一些具有补肝益肾、养阴生津、填精补血、补血行血功效的药物,还要注意养成良好的生活习惯,比如早睡早起,避免熬夜,保证充足的睡眠;平时多进行一些体育锻炼;饮食要清淡,多补充蛋白质、维生素D及钙,少吃辛辣油腻等食物。
02:39
吃什么可以缓解更年期
更年期女性可以通过服用药物以及合理控制饮食的方式缓解症状。如服用能够滋补肝肾、镇静安神、养血通络的药物同仁堂坤宝丸等。同时应摄入富含植物性雌激素的食物,如大豆、红豆、黑豆等,以及多吃含有铁元素的食物,如海带、紫菜、黄豆、菠菜、大枣、木耳、香菇等,以预防缺铁性贫血的发生。
01:55
更年期失眠盗汗怎么办
更年期失眠盗汗对于更年期妇女的身心健康极为不利,可以通过服用药物配合食物调理缓解。中医以“滋补肝肾,理气化瘀”为治疗原则,常用坤宝丸,其中酸枣仁具有养肝宁心、助眠镇静等效果;珍珠母具有平肝潜阳、镇静安神的功效;白薇、地骨皮具有清热凉血、退虚热的功效;南沙参、麦冬、石斛等具有养阴生津、清热除烦的功效,对更年期失眠盗汗症状有较好的改善效果。更年期女性平时还应注意饮食营养均衡,可以多吃一些生津滋阴的水果和蔬菜。同时忌食辛辣刺激食物,多吃豆制品,补充植物雌激素。
01:54
更年期睡眠不好怎么办该怎么调
失眠是更年期女性常出现的症状之一。中医认为,更年期失眠可以通过日常调理和使用药物的方式进行治疗。一、日常调理:可以每天睡前按摩太阳穴和百会穴,也可以用木梳每天梳头5分钟,充分刺激头顶穴位。按摩的同时也可以泡泡脚,促进全身血液循环。饮食上可以多食用一些安神的食物,如酸枣仁粥、百合绿豆汤等。二、使用药物:中医认为失眠是因为肝肾不足、阴虚火旺导致,因而可以在医生的指导下服用一些滋补肝肾、镇静安神、养血通络的药物进行治疗,如坤宝丸。
女人更年期失眠最好的治疗方法
患者要努力建立良好的生活习惯与睡眠习惯,比如按时起床和按时休息。可以在医生指导下服用雌、孕激素建立人工周期,能够缓解卵巢早衰。如果失眠较为严重,可以短期应用安定类药物或佐匹克隆、唑吡坦。经常运动,散步是一个很好的有氧运动方式,注意劳逸结合,通过运动来舒缓工作上的脑部压力。更年期失眠大多数患者都是因为精神过度的紧张造成的,此时应该学会放松自己的心情,可以通过深呼吸,多看绿色植物、蓝色的天空的方式进行自我放松。营造温馨舒适的睡眠环境,避免噪音的干扰、保持良好的通风、可以选用一些遮光度比较强的窗帘,使室内保持一定的暗度。
语音时长 01:23

2021-05-20

88591次收听

女性到了更年期失眠应该怎么办
更年期失眠大多数患者都是因为精神过度的紧张造成的,此时应该学会放松自己的心情,可以通过深呼吸,多看绿色植物、蓝色的天空的方式进行自我放松。主要治疗方法有非药物治疗及药物治疗。1、非药物治疗是努力建立良好的生活习惯与睡眠习惯,比如按时起床和按时休息。适当运动,注意劳逸结合,通过运动来舒缓压力;营造温馨舒适的睡眠环境,避免噪音的干扰。睡前忌过多的进食、忌过度的激动、忌对灯而睡、忌睡前过度用脑。2、药物治疗,可以在医生指导下服用雌、孕激素建立人工周期,能够缓解卵巢早衰。失眠较为严重,可以短期应用安定类药物或佐匹克隆、唑吡坦。如果合并焦虑症状,可以选用既能改善睡眠又有抗焦虑改善睡眠的药物,如曲唑酮、米氮平。需要在医生的指导下服用。
语音时长 01:32

2021-05-20

99747次收听

更年期失眠多久能好
一般更年期的失眠是阶段性的,每个人恢复的时间都不太一样,主要根据自身的治疗情况以及身体内分泌代谢情况判断。更年期失眠是由于更年期的人群卵巢雌激素分泌功能逐渐减少,而垂体促性腺激素分泌增多所造成的神经内分泌失调,因此神经功能紊乱,出现抑郁、焦虑、失眠,多数患者随着年龄的增长,睡眠时间会逐渐缩短,进而导致失眠症状更为严重。患者应该养成良好的睡眠习惯,通过调节行为方式来改善睡眠,在睡前适量饮用温牛奶,用温水泡脚,对于同时有焦虑、抑郁状态的患者服用药物治疗。
语音时长 01:08

2021-05-10

88247次收听

更年期失眠吃什么药
对于更年期失眠的治疗,首先应该养成良好的睡眠习惯,也可以服用助眠药以及抗焦虑抑郁药。更年期综合症是临床上所说的围绝经期综合征,是指妇女绝经前后出现性激素急剧下降所导致的自主神经功能紊乱。此类患者首先应该通过改善行为方式来缓解失眠症状,可以在睡前用热水泡脚,放松身心,从而帮助睡眠,也可以每天睡眠前使用木梳梳头刺激头皮来帮助睡眠。如果通过改善行为方式,仍然有入睡困难或者容易早醒的情况应该在医生的指导下使用促眠镇静类药物,同时合并,有明显焦虑抑郁的患者则需要使用抗焦虑药。
语音时长 01:10

2021-05-10

70130次收听

更年期失眠吃什么好
女性在更年期的时候会出现失眠的症状,而通过食疗方法,可以很好地解决失眠问题,生活中帮助调解睡眠的食物有很多,而最常见的两种就是小米和大枣,这两种食材首先价格平民,市面上也特别多,基本上是每家都有的,而小米和大枣通过各种做法,比如海参小米粥,糯米红枣等,食用都可以缓解更年期失眠问题。
更年期失眠该怎么办
更年期失眠要及时的采取方法调理,除了服用药物之外,还可以选择一些特定的方法,比如放松情绪法,放松微笑导眠法、向导眠法。这些方法主要是在睡前应用。能促使患者身心处于放松生状态,有利于改善睡眠质量。但是如果这些方法并不奏效,患者可以借助服用一些药物缓解。
更年期失眠吃什么中成药好
更年期失眠了可以服用:归脾丸、酸枣仁丸或者是安神定志气丸等中成类的药物即可,这些药物可以长期性的服用,没有任何副作用。由于更年轻属于综合性病症,症状表现有很多,除了失眠症以外也会有其他不适症状,所以在服用药物时需在医生的指导下综合性的用药。
更年期睡不着怎么办
更年期睡不着觉,可以通过注意休息保持愉快的心情来调节。因为更年期身体各方面都发生了一些改变,所以注意改变个人的习惯是非常重要的。另外就是服用一些药物。这些药物一定要经过医生允许下才能服用。最后就是要注意散心,保持愉快的心情。
更年期失眠的治疗
更年期失眠的治疗方法有很多种,其中包括饮食疗法、催眠疗法、中医治疗和心理治疗。首先可以多吃一些助于提高睡眠质量的食物,其次也可以用催眠的方式催眠自己,使自己容易入睡,如果这两种方法都没有好转,可以去看看中医或者心理医生。