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月经量少调理方法

发布时间:2019-03-2760216次浏览

月经是女性每个月都会按时到来的一个东西,这是代表女性健康的重要标志。月经来潮时,多持续3-7天,根据个人的情况会表现出不同的时间,月经期间正常的出血量大概在100毫升左右,不过也存在少部分的人群月经量偏少,这时候就需要引起警惕。那么月经量少的调理方法有哪些?

一、食物调理
  1.桂圆
  桂圆中含有丰富的铁,具有壮阳、安血养神、补益心脾的功效,平时可以选择将桂圆、红枣、米等混着一起煮粥,煮的过程中建议用砂锅炖煮,对于补血有极大的好处,也有助于养胃。
  2.猪血
  猪血这类食材有着补血安心,其中富含丰富的维生素、铁、磷等营养成分,这类营养成分极易被人体所吸收,从而预防贫血的发生,减少月经量少的情况。

3.红腰豆
  红腰豆有着补血的功效,对于修复细胞 增强免疫力有着较强的作用。平时可以选择红腰豆、南瓜一起调成糊状,有着很好的补血功效。
  4.葡萄干
  平时要多吃一些紫色的葡萄干,紫葡萄有着较强的补血功效,特别是紫色的葡萄皮,其y营养成分会远远高于果肉。

二、运动调理
  如果存在月经量少,说明女性平时身体较虚,要注意加强自身的体育锻炼,增强免疫力。平时有空的时候可以抽出时间来运动、跑步、游泳、瑜伽等等、跑步时要注意不要运动过量,适度为主。运动需要讲求坚持,避免三分钟过度。
  三、注意保暖
  对于月经量偏少的人群,绝大部分存在宫寒的情况,平时一定要注意做好保暖工作,每天晚上穿袜子睡觉,夏天少吹空调,从冰箱刚拿出来的东西要凉一会再吃,减少寒性体质的生成。

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大姨妈量特别少是什么原因
大姨妈量特别少的原因有虚有实,虚证多见于血虚、肝肾虚,或是二者兼有;实证常见如气滞血瘀。血虚则冲任血海不盈,胞宫失养,表现为月经量少、色淡、质稀、面色萎黄;肝肾虚则精血不足,冲任血海亏虚,腰膝失养,表现为月经量少、经色暗淡、质稀,腰膝酸软。很多患者二者兼有,对于此类患者,应在补气补血的同时,还要注意滋补肝肾,药物可用乌鸡白凤丸。对于气滞血瘀所致的月经量少,治疗应以理气活血、祛瘀止痛为主,可用益母丸等。处于围绝经期的女性,如果出现月经量减少,多考虑为卵巢功能减退造成,此类患者也可服用乌鸡白凤丸加以调理。
导致例假特别少的原因是什么
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一般情况下,吃月见草不能增加雌激素,需要在医生的指导下对症用药。具体分析如下:
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