一般女性在生产之后都会分泌奶水，但是部分产妇可能会出现，奶水少和奶水不足的情况。而为了宝宝更好的成长发育，最好是让他能够吃到母乳，因为奶粉并不能全面的给到孩子营养，所以产妇最好通过一些方法来改善奶水不足的情况。那月子里奶水不足怎么办呢？

1、加强宝宝的吮吸
　　部分产妇会有很明显的乳房胀痛的情况，但是并没有很多奶水出来，这是因为产奶后，宝宝没有及时吮吸干净导致的。这就会让新一波奶水出来的时候，无法正常排出。只有在宝宝吃奶之后，产妇血液中的催乳素才会成倍增长，这个时候奶水才会变多。所以奶水少，只需要增加吸奶的次数即可，一般建议妈妈每天最少给宝宝喂奶八次以上。

2、改善哺乳姿势
　　对于很多第一次当妈妈的产妇而言，正确喂奶姿势是很重要的，这也直接关系到奶水是否能顺利排除。同时也要注意的是，为了预防乳头被宝宝吃破，那么就需要有正确的喂奶姿势。具体方法是当宝宝吸奶的时候，先给宝宝吸一侧乳房，如果乳头有奶水反射出来的时候，那么最好让宝宝侧卧吮吸，这样可以充分的损失，让乳汁更好的排空，就可以避免乳头发炎。

3、正确的清洁和按摩乳房
　　平时经常按摩乳房和清洁乳头，也可以很好的预防乳腺疾病，同时也可以帮助奶水更好的排出。首先可以用干净消过毒的毛巾放到温开水之后，再从乳头正中心往乳晕方向转圈式的擦拭，两边也可以用热毛巾轮流热敷，每次15分钟。
　　4、均衡饮食
　　产妇奶水不足，还有一种方法也非常有效，那就是饮食调理。因为乳汁中的营养素都来源于母体，所以需要产妇平时均衡膳食，多方位的摄入营养，比如糖类，维生素，矿物质，蛋白质等等，同时也要特别注意钙和铁的吸收。