当发生胃痛想要呕吐时，一定要坚持下去，尽量忍住疼痛，坐在椅子上，然后慢慢调整呼吸，坚持一段时间疼痛可以显着缓解。此外，如果呕吐严重，还可以服用药物，进行适当的胃复苏并具有镇痛作用。此外，当胃痛发生时，通常是由饥饿引起的。如果此时有软食，如面包和饼干，赶紧吃上一点，这是非常有用的办法，尽量不要喝牛奶或吃硬食。喝温水给胃部加热，可以有效缓解症状。

胃疼可能是当今人们最常见的疾病类型，因为年轻人的生活更加混乱，往往不能按时进食，或者忙于工作时，每天只吃一顿饭。如果这样的情况，维持很长一段时间，自然会生病，首当其冲就是胃病的发生，只有经历过胃痛的滋味之后，才知道有多么不舒服，那么胃痛和恶心怎么办呢？

1.药物治疗

当发生胃痛想要呕吐时，首先要保持镇定，不要慌张，紧张会让胃痛更加明显，深呼吸多次病缓慢坐下，胃痛可一会儿缓解。当胃痛发生时，及时补充一些食物如面包和饼干，这是非常有用的办法。除此之外，如果胃痛和呕吐严重，还可以服用药物，进行适当的胃复苏并具有镇痛作用。

2.定时定量进食

胃酸分泌有一定的规律性，即一日三餐分泌高峰期，经常吃零食，使胃功能紊乱，破坏胃酸分泌的正常节律，长期可导致为了胃病，因此，每日饮食应该是一天三餐，不要吃太多的零食，每餐所消耗的食物量应适中。如果饿了不吃饭，或暴饮暴食，饮食不当，胃就会出现问题并引起消化不良。

3.适当的喂养温度

饮食的温度是“不热不冷”，通常保持在40-50摄氏度。冷饮使得胃粘膜的血液收缩，胃粘膜的血流减少，影响胃的功能。同时，冷饮也可以刺激胃肠蠕动，甚至产生胃痉挛。过热的饮食可以灼伤胃粘膜，降低胃粘膜的保护作用，还会使胃粘膜的血管扩张，从而导致胃黏膜出血。

4.慢慢咀嚼

当吃过硬的食物时，咀嚼食物的次数要多，一定要将食物完全嚼碎，这样可以减轻胃的工作量，咀嚼越多，唾液分泌越多，唾液就会消化食物并将细菌杀死，对胃粘膜有保护作用。

5.合理的食物结构

脂肪高的食物，油腻食物不宜过多，会增加胃肠道负担，影响食欲。减少食用无机盐的摄入量，如果身体长期缺乏微量元素，维生素和食物纤维素等，会引起身体营养不良，导致身体各种功能下降。因此，多吃粗粮等以满足人体的正常营养需求，还不会增加胃的负担。