电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国)官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

阴虚内热失眠怎么办

发布时间:2019-04-1559643次浏览

阴虚内热失眠一般容易出现在老年人身上,但随着生活节奏不断加快,很多年轻人也遇到了这种情况。要缓解症状,首先就得养成良好的作息习惯,还要加强体育锻炼,平时要多按摩太溪穴,再就是要进行饮食调理,可以喝银耳百合饮,也可以喝生地黄粥。

随着生活节奏的不断加快,人们经常熬夜加班,再加上不良的饮食习惯,出现阴虚内热的情况也不足为奇。阴虚内热最主要的症状表现就是失眠,天天晚上都睡不着觉,而且心烦意乱,特别的痛苦,必须得赶紧想办法调理。那么阴虚内热失眠怎么办?
  一、养成良好的作息习惯
  如果说经常熬夜,体内的精液就会大量的损耗,导致虚火内生。所以患者一定要养成一个好的作息习惯,不要熬夜,每天都得按时上床,就算睡不着也要闭目养神,慢慢的失眠症状就会缓解了。
  二、加强体育锻炼
  如果我们平时进行适度的体育锻炼,可以调整身体的机能,也能够调整精神的状态。对于阴虚内热失眠的人来说,加强体育锻炼是非常有必要的,可以有效的排出体内的毒素,改善阴虚火旺的症状,让失眠能够得到缓解。
  三、按摩太溪穴
  阴虚内热失眠的患者,也可以通过按摩太溪穴的方式来缓解症状。太溪穴就在足内侧,按摩的时候要盘腿坐正,用左手拇指的指腹按摩右侧的太溪穴,顺时针20次,逆时针20次;之后按照相同的方法用右手拇指按压左侧太溪穴。按压的力度一定要适中,每次按压5分钟左右,一天按压两次。
  四、饮食调理
  1. 银耳百合饮
  准备两朵银耳,再加一个新鲜的百合,把百合外面的表皮剥掉,加适量的盐腌制一下,用清水洗干净,最后把银耳泡发,撕成小块,之后和百合一起放在锅里面加水煮沸,加上适量的冰糖,再用小火炖煮,等到银耳变得很软的时候就可以了。银耳百合饮可以益胃补气,清心安神,有效调理阴虚内热导致的失眠症状。
  2. 生地黄粥
  准备100克大米和15克生地黄,大米淘洗干净,生地黄加清水煎煮,熬成150毫升的浓汁,把大米用清水煮熟,然后加上浓汁即可。生地黄粥性凉味苦,对改善阴虚内热有很好的帮助,可以缓解失眠的症状。

相关推荐

03:47
阴虚怎么调理
阴虚吃什么药阴虚可以吃六味地黄丸、知柏地黄丸、玉女煎、杞菊地黄丸等,这些中成药都可以使阴气得到补充,而抑制火气过旺。特别是一些口干、咽痛的人,还有遗精、乏力、不射精、甲亢、神经衰弱、糖尿病等人群,甚至有更年期综合征的人群,也都属于阴虚火旺,通过中成药都可以进行相关的治疗,必要时可以在医生的指导下进行加减用药。阴虚是中医证名,主要表现为阴气虚而出现阳亢,即阴虚火旺相关症状很多。阴虚火旺湿热怎么调理阴虚火旺的患者伴有湿热症状,可以通过望闻问切四诊合参,辨证分析,口服中药汤剂全面调理,能够起到清热滋阴祛湿的功效。平时要以清淡饮食为主,多吃一些具有滋阴清热功效的食物,如黄瓜、豆腐、菠菜、薏仁、山药、冬瓜等。要少食辛辣刺激油腻性食物、戒烟戒酒、戒掉手淫等不良生活习惯,否则会耗伤体内阴液,从而加重病情。同时可以口服一些中成药,如果以阴虚火旺症状比较明显,出现五心烦热、潮热盗汗等症状,可以口服知柏地黄丸,能够起到清热滋阴的功效。若是湿热重的患者,伴有阴囊潮湿等症状,可以口服龙胆泻肝丸,能够清肝胆、泻湿热。阴虚吃什么食物补得快一、阴虚体质可以适当地吃一些银耳,银耳有滋阴养胃、生津润燥的作用,银耳富含丰富的胶质,多种维生素和十七种氨基酸,银耳多糖和蛋白质等营养物质,尤其对于肺阴虚和胃阴虚者最为适宜。二、海参,海参有滋阴、补血、益精、润燥的作用,海参是一种高蛋白、低脂肪的海味珍品,不但能补益,又能滋阴,阴虚体质的人宜常食之。三、蚌肉,蚌肉有丰富的蛋白质和维生素,有滋阴、清热、明目的功效。四、枸杞子,枸杞子有滋阴益肾之功,尤其是对于肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋或是肺阴虚的结核病、盗汗、虚劳咳嗽,糖尿病的阴虚消渴等食之更佳。五、梨,梨有生津、润燥、清热的作用,对于肺阴虚或者热病后阴伤者能最为适宜。六、桑葚,桑葚也有滋阴补血之功,最能补肝肾之阴。阴虚喝什么茶效果最好阴虚的患者可以多饮用一些具有滋阴降火,润肺补脾功效的茶类,比如红枣茶、茉莉花茶、银耳茶、姜丝茶等等,这些茶都可以有效的改善阴虚的体质。阴虚患者在饮用茶品的时候要注意适当不要过量,并且在晚上入睡前不要多喝,否则容易导致睡眠质量受到影响。
女人肾阴虚症状
就女性而言肾阴虚除了会出现以上提到的症状以外,还可能出现月经提前为排卵期出血、闭经、经期头晕、白带异常等症状。肾为先天之本,藏精主水,主骨生髓,开窍于耳及二阴。中医中讲到的肾虚可以分为肾阳虚、肾阴虚、肾气不足、肾精亏虚。肾阳虚的症状主要包括腰膝酸软冷痛、畏寒肢冷、性欲冷淡、男子阳痿早泄、女子宫寒不孕、白带清晰、量多、夜尿频多等等。肾精亏虚的主要症状包括小儿发育迟缓,成人性欲减退,男子精少不育,女子经闭不孕、脱发耳鸣耳聋,腰膝酸软、健忘、动作迟钝等等。肾气不足,主要症状包括腰膝酸软、神疲乏力、耳鸣耳聋、小便频数清长、夜尿频多,尿后余沥不尽,男子滑精早泄,女子月经淋漓不尽,带下清稀量多,怀孕后容易流产,是阴虚的主要症状,包括腰膝酸软而痛、眩晕耳鸣、失眠多梦、形体消瘦、潮热盗汗、五心烦热,咽干颧红。
语音时长 01:38

2021-12-30

75144次收听

男人阴虚是什么原因
男人阴虚就是男人体内的阴液不足,是一种病理的状态。正常情况下身体的阳气和阴液是处于相对的平衡状态,两者既对立又统一,是互相制约互相补充的一种状态,如果是身体的阴液不足就会出现一些症状,这种状态就叫阴虚。根据每个脏腑的阴虚的情况不同就会出现不同的症状,常见就是肺阴不足,咳嗽、干咳、痰中带血丝,另外可能会出现低热,午后的低热或者晚上的低热,盗汗或者咳鲜血。像肾阴不足就会出现脑的一些症状,头晕、耳鸣、记忆力下降、计算力下降,这都是肾阴不足的表现。另外还会出现一些牙齿的问题,像牙齿松动、牙齿提前脱落,这种牙齿的不足也可能跟肾阴不足有关系,最常见的肾阴不足的症状还是腰部的一些症状,像腰痛、腰酸,另外就是生殖能力下降也是肾阴不足的常见表现。
语音时长 01:42

2021-06-25

77272次收听

阳虚和阴虚有哪些区别
阳虚西医来说是人体的机能减退,其他活动技术的力量不足,人体产热多少,就出现阳虚症状,怕冷,倦怠、四肢发凉、功能减退,四肢功能减退都是阳虚表现。阴虚是什么,是阴液不足引起出现了症状,然后就出现五心烦热,舌红少苔、倦怠、面色萎黄,这是阴虚的表现。怎么区分阳虚和阴虚,因为阳虚和阴虚有很多,因为脾阳、肺阳、肾阳,这都可以是作为阴和阳,但主要是脾和肾有阳气,阳虚和阴虚最主要的区别就是一个是怕冷一个是发热,阴虚发热、阳虚怕冷,症状主要因为是阳虚是机能减退引起的症状也好理解,阴虚是津液不足引起的发热、盗汗,口干舌燥、眩晕耳鸣都可以引起,如果要从不同的脏器来分,也可以分为肝,肝阴,肝主要是阴虚,肾为阳虚、脾是阳虚,脾阳虚是脾胃功能减退,畏寒、脾胃怕凉、少吃点盐,喜欢吃温的,这是脾阳虚。肾阳虚就是全身怕冷,下肢怕凉、腰膝酸软,这是肾阳虚,阴虚、肾阴虚,就是腰膝酸软的症状,但是五心烦热还有性温,舌红少苔阴液不足不足引起的,肝阴虚是视物减少眼干,视物迷糊是咽部的阴虚表现,因此很好区分阴虚和阳虚,一个是技能减配,一个是阴液不足,就可以把这两个病区分开来。
语音时长 02:12

2021-06-25

72306次收听

03:11
女性晚上睡觉脚底发烫怎么回事
中医认为导致的原因是阴虚、内热,只是女性身体具有妊娠、分娩功能,就更容易出现肝血不足、血虚的情况。出现血虚以后就会出现阴虚,阴血不足,相对的阳气亢盛,阳本身就是温热作用。因此,阴分不足或者阴血不足的时候虚阳亢盛,阴虚阳亢这种状态就会出现脚底板的发烫,女性患者更容易有这种症状。另外,长期的饮食不规律,长期的饮酒,油腻的东西吃得过多,或寒凉的东西吃太多,时间久了身体出现了湿邪内停,湿邪日久化热就产生湿热,湿热向下流就会流到脚心,也会出现脚地板发烫的现象。
02:19
什么是阴虚
阴虚是指由于阴津不足,不能滋润,不能制阳所引起的一系列病理变化。阴液的功效,主要是起着滋润濡养的作用。阴虚首先表现为机体失去濡润滋养作用。另外,阴虚又会不能制阳,出现阴虚阳亢的表现。导致阴虚的原因,多是由于热病之后或者是杂病日久不愈、消耗阴液或者是因为五志过极、房事不洁,或者是过服温燥制品等等,可以使阴液暗耗这些药物,而造成阴液的亏少,机体失去濡润滋养物质所导致。临床根据症状的表现,又分为肺阴虚证、心阴虚症、胃阴虚症、脾阴虚症、肝肾阴虚症、肾阴虚症等等。
02:06
怎么属于阴虚还是阳虚
阴虚主要是阴血的不足,表现为头晕、耳鸣、眼花、头的昏沉,下肢萎软、无力、发飘,腰膝的酸软、疼痛、五心烦热,这些都属于阴虚的表现。而阳虚主要是阳气的不足,阳气不足会导致精神差、没有精神、记忆力减退,晚上不容易睡着,白天犯困。还有像自汗,所谓的自汗就是坐在这里不动就出汗的表现,都是阳虚的表现。如果自己觉得有不舒服了,可以自己根据症状的不同来鉴别一下,但是要是想明确地知道是阴虚还是阳虚,建议还是应该去找医生,听从医生的诊断,而不要过于相信自己的判断。
01:54
孩子阴虚内热怎么调理
儿童的阴虚内热,主要是有两个原因:一、是小孩喝水少,因为各种各样的原因,如果这个孩子喝水太少,如果进食的液体比较少,有时候就容易导致阴虚。另外还有一个常见的原因,就是小孩的饮食结构不合理,比如给孩子吃芳香辛辣的食物,如果吃多小孩也容易阴虚内热。如果小孩有慢性腹泻或长期的腹泻不及时纠正,也会出现阴虚内热。另外在一些儿童常见的疾病里边也会有阴虚内热的状态,像白血病、儿童多见的血液病也会有阴虚内热的情况,针对不同的原因进行调理。
什么是阴虚内热
中医讲阴虚,体内阴的成分虚、减少、气血津液,尤其津液减少,表现出一种内热,因为阴阳是相互制约的,阳者在外,阴者在内,所以阴为阳之根。所以阴的根的收摄力不够,就阴精缺乏,阳的表现是虚阳浮亢,虚阳就产生一种热,在通常症状表现手心就会发热,就是冒热,有时候头也会热,还有身体也会发热,一种内热,觉得比平常的状态要热,但这个热并不是的发烧,不是体温高,在现代医学里叫做植物神经功能紊乱,出现有种发热的感觉,但你其实要量体温,它没有变化,正常的。但这种发热还伴随着一种冒汗,有时候多汗、盗汗这种出汗,人在心神情绪上面就焦虑、紧张睡觉就失眠,睡不好觉。另外就算睡着了,晚上有很多梦,浮想联翩,梦特别多,这就是内热,它表现在这种内在的出现这种热,多梦。如果肝热就是经常会梦到跟人打架,跟人吵架。所以这个时候要养阴,还要适当地清清热,这一调理就平衡了。
语音时长 01:34

2020-04-22

62665次收听

阴虚体质如何治疗
阴虚体质对健康十分不利,可以通过日常生活进行调理,比如多吃一些滋阴润燥的食物,适当运动等,如果病情比较严重的,也可以在医生的指导下服用相关的药物调理。
一吃饭就满头大汗是怎么回事
一吃饭就满头大汗可能是阴虚造成的,有可能是因为生活压力大、脾胃虚寒、气虚等因素,建议先去医院做检查,查清楚具体是什么原因以后再采取治疗办法。患者需要观察身体都有什么样的症状,告知医生,这样检查起来会方便一些,容易一些。
女人阴虚吃什么药
女人阴虚是一种对人体影响很大的疾病,那么女人阴虚吃什么药?女人出现阴虚的症状是非常频繁的,很多的女都会有这种症状的方式,所以在治疗自己这种症状的时候还需要从自己的心理方面来得到改善,在改善饮食的时候建议患者需要多吃补阴的食物。
阴虚怎么调理
阴虚调理的基本原则呢,就是滋阴,清热。基本的就是饮食起居要入手,保持心情一个愉畅,愉悦,不能发脾气,注意休息。禁食辛辣刺激,忌烟酒。平常我们可以吃一些沙参、麦冬、石斛、玉竹,这样代茶饮,起到一个滋阴的作用。从食物上讲,可以吃一些枸杞、银耳、桑椹、黑木耳、甲鱼、牛奶,还有鸭肉,都有滋阴的作用。
语音时长 01:01

2018-04-11

58161次收听

阴虚内热吃什么药最好
阴虚内热是一种很常见的现象,造成这个现象的主要原因是人体代谢的整个过程中所产出的热量过多,主要表现就是心烦,手脚心发热等症状,对我们的身体健康造成一定的影响,我们要及时采取措施进行治疗,那么阴虚内热吃什么药最好?
阴虚内热一般多久能好
如果您出现腰疼、无力、爱出汗、气色差、就要注意是阴虚内热了。若是有肾阴虚等病症,对身体造成的不便有很多,同时对性爱更加冷淡,很多人晚上还会多汗,失眠多梦更是常见,另外还会导致腰膝酸软,出现了这些症状,就要积极配合治疗了。阴虚内热一般多久能好?