血压如果是早晨低，晚上高，这种情况，认为他是不正常的，正常的血压的曲线，也叫做勺型曲线，他有两个高峰，一个低谷的情况，通常情况下，血压的第一个高峰，是出现在上午6点~10点，第二个高峰出现在下午的4点~8点，夜间血压通常应该是一个低谷的状状态，这个形状，相当于这个吃饭用的一个长柄勺子，当早晨是低的，晚上是高的，他就出现了一个所谓的非勺形血压，或者是认为如果是血压，升高的更高，成为一个反勺型的血压，这个就说明血压曲线是不正常的。这种情况，非常容易出现在老年人的患者，老年人年龄越高，会发现80岁以上的老年人经常会出现夜间血压升高的一个情况，或者是成为一种常态，为什么老年人容易出现这种夜间血压升高，原因可能分为以下几个方面，有的病人夜间血压，睡眠质量比较差，尤其是一些男性的老年患者，因为前列腺增生的问题，夜间可能需要反复的起夜，睡眠不连贯，容易血压升高。还有一些是因为夜间打鼾的问题，夜间打鼾，他缺氧处于一个低氧应激的状态，血压也容易升高，还有一些老年人他是本身就失眠，这个睡眠不连贯，或睡眠时间短，也会影响夜间血压升高。当出现了这些问题的话，要看看能不能把这些诱因进行去除，比如说有前列腺增生的，看看是否可以应用一些改善前列腺增生的药物，尽量的减少她起夜的次数有夜间失眠的情况可以用一些改善睡眠的药物，有一些夜间低氧的睡眠呼吸暂停综合征的，看看是否需要通过这个呼吸机的应用来改善，改善之后血压可能有所改善，当然这种情况也不能完全都把他夜间血压降下来，这个时候就需要调整降压药物的服用时间了，这个时候不应该把降压药放在早晨，而是应该把调整在睡前，可以更好的控制夜间血压。但如果病人是服用了不止一种两种，可以把降压药分开，至少有一种放在晚上，这样可以更好的控制夜间血压。

高血压可以选择适当的穴位按摩来降压。一般人体的降压沟位于耳廓的背面位置，我们可以用手由耳廓的内上方，斜向外下方行走，能够清晰地摸到一条凹沟，这个沟叫做降压沟，属于耳朵上的降压反应点。如果坚持长期按摩，可以有效地稳定血压的水平，可以有效的控制血压。其次在人体上还有三个降压的穴位点，按摩完效果还是比较明显的。这三个穴位就是曲池、太溪、太冲穴，这三个穴位，太冲穴在脚背上和大脚趾的间隙后方凹陷处；太溪穴是从脚的内踝最高的地方后面的位置，跟腱前的凹陷处；曲池穴位于曲肘肱骨外上髁，与肘横纹外侧端连线的中点处。但是无论是哪种穴位，如果每天坚持去按揉，每次按揉200次以上，2个月后才可能会看到一些效果。同时在日常生活中一定要注意低盐、低脂、禁烟、禁酒、避免情绪波动。在医生的指导下服用降压药，随时观察血压。一般血压控制在140mmHg-90mmHg以下，血压有升高时不要激动。如果有不适感，建议及时去医院就诊，以防病情延误，耽误最佳治疗的时间。

高血压和胖瘦有着密切的关系。身体的胖瘦一般取决于体内脂肪的含量，胖人往往体内脂肪比较多，可能会导致血液中甘油三酯和胆固醇等脂肪酸过高，出现高脂血症，还有体内如果低密度脂肪酸过多还会对血管内皮造成一定的损伤，可能会导致粥样硬化斑块的形成，最终形成血栓。由此可见，身体的肥胖会产生一系列危险因素，会导致血液粘稠度增加和血管硬化的形成，逐渐使血压升高，形成高血压。在平时一定要注意低盐低脂饮食，积极保持合理的身材和体型，这样才会有助于身体健康，避免高血压的发生。

高血压不可以吃羊肉。羊肉是一种温热性的食物，其蛋白质和微量元素的含量也比较高，平时适量食用既可以改善口味，也能为人体提供必需的营养，对于身体健康有一定的好处。但是羊肉由于其温热的性质，通常会产生一定的升高血压的作用，对于一些高血压患者来说，食用羊肉后可能会导致血压升高，引起一些不适症状。通常高血压患者一般是不建议吃羊肉的，而可以多吃一些鸡肉、鸭肉或者牛肉等肉类，这样对血压不会产生过大的影响，还可能保证身体营养的供应，对于高血压患者是比较好的选择。

运动后血压升高属于正常，在运动后心脏收缩增强新输入出量会增加，交感神经兴奋性升高会使血压出现上升的情况，一般在休息一段时间以后，心脏和交感神经紧张性降低后，血压就会恢复到正常，不会对身体造成明显的伤害。高血压的患者平时运动一定要循环渐进，以免活动量过大，出现不适的症状。如果血压高或者是患有心血管疾病的患者，在运动后有血压升高的情况，通常还会引发心脑血管的疾病，严重也会引起心力衰竭或者是心绞痛的症状，平时要根据自身的情况来制定运动的方案。