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全身酸痛怎么缓解

发布时间:2019-04-2261098次浏览

全身肌肉酸痛可以通过休息和睡眠、热水浸泡、热敷和冷敷、合理饮食、有氧运动等方式进行缓解。具体分析如下:

1、休息和睡眠:给身体充足的休息时间以帮助恢复。保持足够的睡眠,并避免过度劳累。

2、热水浸泡:在温水中泡澡或局部热敷可以促进血液循环,舒缓酸痛。

3、热敷和冷敷:对于急性酸痛,可以尝试冷敷来减轻疼痛和炎症。

4、合理饮食:要避免酸性食物的摄取,比如花生、虾、鸡肉、鸭肉等,这些酸性的食物可能会导致身体酸痛的感觉更加严重。

5、有氧运动:进行有氧运动,可以有效的缓解全身酸痛的症状。有氧运动是一种运动强度比较低,但是可以达到一定的活动量的运动。

如果症状严重,建议及时前往医院就诊,遵医嘱进行相应的治疗。

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我们全身各个关节都可能会出现韧带损伤,韧带损伤早期的症状,一个是疼痛,一个是局部的肿胀,然后就是功能活动的受限。受损的关节的话,屈伸活动受限会比较明显。不同位置的韧带损伤,它的治疗方法是不一样的,比如说膝关节的韧带损伤,我们常见的包括内侧副韧带的损伤、外侧副韧带的损伤或者是交叉韧带的损伤。那么早期的治疗包括几个方面,一个就是药物的治疗,非甾体类的消炎镇痛药,比如说是扶他林或者是芬必得,它对症状改善会有帮助。中药的话,我们会用一些活血止痛的中成药,比如七厘胶囊。外用的话,可以用伤科灵喷剂或者是活血止痛膏。对于症状比较重的病人的话,我们应该进一步的检查,明确有没有韧带断裂的情况,如果是韧带断裂的话,我们有时候是需要手术治疗的。如果排除了韧带断裂的情况,对于症状比较重的,我们有的时候需要外固定的治疗,比如说石膏固定或者是绷带的固定。对于韧带断裂的病人,我们的手术有的时候需要切开手术修补韧带,防止以后出现慢性的损伤。
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