薏米仁能够对身体健康起到很好的保护作用，其中薏米仁能够健脾祛湿，对于想要减肥以及有水肿出现的患者，则可以通过食用薏米仁来祛除水肿。并且便秘的朋友也可以通过食用薏米仁，来缓解便秘的情况出现。

薏米仁作为一种食物常常会在我们的生活当中出现，它有很多的作用，能够有效地起到健脾的作用，并且能够清热解毒。让身体更加健康。因此不妨在日常生活当中多食用薏米仁，起到保健的作用。那么薏米仁的功效和作用是什么呢？
　　一、薏米仁的功效和作用
　　1、健脾祛湿
　　薏米仁能够起到保护肠胃消除水肿的作用，可以能够健脾益胃。此外如今很多的现代人都因为工作压力太大而造成精神紧张，所以容易导致心气虚弱以及胃口不好等情况。由于很多人的运动量较小，所以也会导致脾虚湿盛。需要通过薏米仁来进行祛湿和补心，能够有效地补充身体当中的养分。在日常当中可以把薏米仁熬成粥，能够更好地让身体吸收其成分。另外也不会对脾胃造成负担。
　　2、消肿减肥
　　薏米仁有减肥和消肿的作用。由于身体出现了肥胖以及水肿的情况，则说明在设立当中有较多的湿气，液体不能够跟随着血液在体内进行循环和流动，容易造成血液的滞留，并且容易导致人体出现了水肿的情况。因此适当地服用薏米仁能够有效地缓解水肿的情况，可以用来煲粥，及时去除人体当中的水液，起到消肿的作用。
　　3、治疗便秘
　　出现便秘的情况会让人感到十分糟糕，由于粪便在身体当中进行堆积，容易导致肠道的瘀滞。并且一些患者会出现大便困难以及肝门灼热等情况。所以需要通过健胃的方法来促进肠道的蠕动。薏米仁能够有效地缓解便秘的情况，促进肠道进行蠕动。能够有效地缓解便秘。
　　二、薏米仁的副作用
　　虽然薏米仁能够起到很多的保健作用，但是有的患者却不适宜食用薏米仁。因为容易导致不良的反应出现，会容易出现身体冷虚的情况，而一些男性在服用了薏米仁以后容易出现遗精，所以不适宜进行长期的食用。